Network
4. Istirahat
Saat sedang merasa tidak enak badan atau kurang fit, sebaiknya tetaplah di rumah dan beristirahat terutama saat gejala menunjukkan akan flu atau pilek.
Tidur yang cukup mengurangi risiko terjangkit flu, karena saat tidur yang cukup tubuh memproduksi sitokin yang bersama antibodi lainnya yang membantu melawan infeksi.
Baca Juga: Tak Terduga, Salah Satu Gejala Flu Adalah Kelelahan, Baca Penjelasannya
5. Kurangi konsumsi minuman penyebab dehidrasi
Untuk mencegah flu dan pilek, sebaiknya saat musim penghujan kurangi konsumsi minuman penyebab dehidrasi.
Contohnya, kopi, alkohol, soda, minuman berenergi, dan lainnya yang mengandung kafein.
6. Pastikan tubuh tetap terhidrasi
Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cara mengonsumsi air mineral yang cukup bagi tubuh setidaknya minimal 8 gelas sehari.
Baca Juga: 2 Komplikasi Flu yang Wajib Kamu Ketahui, Semuanya Berisiko Kematian
