Network
RINGTIMES BALI – Kanker payudara merupakan salah satu gejala paling kronis dan sering menyerang kebanyakan wanita terutama di Indonesia.
Penyakit kanker terdapat urutan nomor 2 di dunia dan mendapat urutan nomor 7 di Indonesia. WHO juga memprediksi di tahun 2030 penderita kanker akan meningkat sebesar 30 kali lipat di Indonesia.
Menjaga pola hidup sehat merupakan kunci utama dalam mencegah terjadinya segala macam jenis penyakit.
Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Kanker Payudara, Segera Waspadai
Menderita kanker payudara sangatlah berisiko besar terhadap keselamatan. Namun mendapati penyakit payudara juga bisa dihindari dan disembuhkan dengan beberapa kegiatan dan juga dengan niatan.
Sebagaimana video yang diunggah dalam kanal youtube Cewekbanget pada 14 Juli 2020 menjelaskan cara simple untuk mencegah resiko penyakit payudara.
1. Lakukan sadari (periksa payudara sendiri)
Baca Juga: 9 Makanan yang Mencegah Kanker Payudara, Segera Makan Buah dan Sayuran Berikut
Kunci utama dengan melihat kondisi payudara merupakan cara utama seorang wanita mengetahui gejala payudara.
Melihat kondisi dan meraba bentuk payudara bisa dimulai sejak memasuki remaja agar terhindar dari penyakit kanker payudara.
2. Rajin berolahraga
Meluangkan waktu 150 menit perminggu untuk berolahraga merupakan cara praktis untuk mencegah resiko kanker payudara.
Baca Juga: Viral Aksi Begal Payudara, Pria Gondrong Ikut Jadi Korban
Intensitas jogging, jalan, bersepeda juga dapat mencegah terkena resiko kanker payudara dan juga menyehatkan jantung.
3. Mengontrol berat badan
Kelebihan berat badan setelah menepouse meningkatkan resiko penyakit kanker. Maka dari itu mengontrol pola makan, dan banyak mengkonsumi makan berminyak perlu mengendalian dan pengontrolan lebih teliti.
Baca Juga: 16 Manfaat Tidur Tanpa Bra, Salah Satunya Kurangi Risiko Kanker Payudara
4. Konsumsi makanan sehat
Memenuhi asupan nutrisi dan gizi seimbang sama halnya dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna juga dapat mencegah resiko terkena kanker payudara.
Karena dengan mengatur pola makan yang baik tubuh akan sehat dan saraf dan juga sel pada tubuh akan beroperasi dengan baik pula.
5. Berhenti merokok
Penelitian menyebutkan berhenti merokok adalah cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terkena kanker payudara.***
