5 Cara Praktis Mencegah Kanker Payudara, Salah Satunya Harus Rajin Olahraga

Melihat kondisi dan meraba bentuk payudara bisa dimulai sejak memasuki remaja agar terhindar dari penyakit kanker payudara.

2. Rajin berolahraga

Meluangkan waktu 150 menit perminggu untuk berolahraga merupakan cara praktis untuk mencegah resiko kanker payudara.

Baca Juga: Viral Aksi Begal Payudara, Pria Gondrong Ikut Jadi Korban

Intensitas jogging, jalan, bersepeda juga dapat mencegah terkena resiko kanker payudara dan juga menyehatkan jantung.

3. Mengontrol berat badan

Kelebihan berat badan setelah menepouse meningkatkan resiko penyakit kanker. Maka dari itu mengontrol pola makan, dan banyak mengkonsumi makan berminyak perlu mengendalian dan pengontrolan lebih teliti.

Baca Juga: 16 Manfaat Tidur Tanpa Bra, Salah Satunya Kurangi Risiko Kanker Payudara

4. Konsumsi makanan sehat

Memenuhi asupan nutrisi dan gizi seimbang sama halnya dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna juga dapat mencegah resiko terkena kanker payudara.