Network
2. Buah jeruk
Buah jeruk penuh dengan senyawa yang dapat melindungi dari kanker payudara, termasuk folat, vitamin C, dan karotenoid seperti beta cryptoxanthin dan beta karoten, ditambah antioksidan flavonoid seperti quercetin, hesperetin, dan naringenin.
Nutrisi dalam buah ini memberikan efek antioksidan, antikanker, dan anti-inflamasi.
Faktanya, penelitian menghubungkan buah jeruk dengan pengurangan risiko banyak kanker, termasuk kanker payudara.
Baca Juga: 3 Minuman Yang Menyebabkan Kanker, Hindari Sedini Mungkin
3. Ikan berlemak
Ikan berlemak, termasuk salmon, sarden, dan mackerel, dikenal karena manfaat kesehatannya yang mengesankan. Lemak omega-3, selenium, dan antioksidannya seperti canthaxanthin dapat menawarkan efek perlindungan kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan ikan berlemak secara khusus dapat mencegah kanker payudara.
Menyeimbangkan rasio omega-3 dan omega-6 Anda dengan makan lebih banyak ikan berlemak dan lebih sedikit minyak olahan dan makanan olahan dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Baca Juga: 3 Minuman Terburuk Yang Merusak Otak, Hindari Sebelum Terlambat
