Tips Mengonsumsi Kurma untuk Penderita Diabetes

Penelitian lainnya menyatakan bahwa kurma memiliki manfaat kesehatan yang manjur bagi pasien diabetes. Namun porsi makannya harus diperhatikan.

Baca Juga: 8 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Diabetes

Tipsnya yaitu tidak boleh dimakan dalam jumlah banyak. Disarankan mengonsumsi kurma dalam jumlah sedang, yang diimbangi dengan diet seimbang yang sehat.

Pada penelitian yang dilakukan untuk mengetahui indeks glikemik dari kurma, hasilnya menunjukkan bahwa ketika penderita diabetes mengonsumsi kurma, kadar glukosa postprandial mereka tidak meningkat.

Kadar glukosa postprandial adalah kadar glukosa yang diukur 2 jam sebelum makan, yaitu ketika kadar gula darah mengalami kenaikan dan mencapai puncaknya.

Baca Juga: Belimbing Manis dan Madu Dapat Mengatasi Penyakit Diabetes Melitus

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical and Experimental Medicine, kurma dapat membantu mengatur gula darah.

Hal itu disebabkan karena indeks glikemik kurma tergolong rendah. Dengan demikian, makan kurma dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Penelitian lainnya menunjukkan efek positif kurma terhadap kadar gula darah. Studi ini melibatkan 10 orang yang makan 100 gram kurma per hari.

Baca Juga: 12 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes, Mudah dan Aman, Begini Penjelasannya