Network
RINGTIMES BALI - Madu dan susu adalah kombinasi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya juga kesehatan jantung.
Disebut baik untuk kesehatan jantung karena susu mengandung berbagai jenis zat gizi, meliputi karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin serta mineral yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Obati Radang Tenggorokan Dengan Madu, Ini Penjelasannya
Manfaat susu akan semakin bertambah bila dicampurkan dengan madu. Madu diyakini bisa mengurangi batuk, meningkatkan kualitas tidur, kesehatan tulang hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Ditambah lagi, kedua bahan ini telah diteliti khasiatnya sebagai obat dan sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan.
Mencampur susu dengan madu dapat memberikan manfaat kesehatan potensial. Selain jaga kesehatan jantung, Dilansir RINGTIMES BALI dari laman healthline pada 17 Januari 2021. Berikut manfaat susu dan madu untuk kesehatan.
1. Dapat meningkatkan kualitas tidur
Banyak orang meminum segelas susu yang dicampur madu sebelum tidur mempunyai manfaat untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan obat ini didukung oleh sains.
Faktanya, sebuah penelitian yang melibatkan 68 orang yang dirawat di rumah sakit karena penyakit jantung menemukan bahwa meminum campuran susu dan madu dan diminum dua kali sehari selama 3 hari dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
2. Meningkatkan kekuatan tulang
Susu adalah sumber kalsium yang bagus, nutrisi penting yang memainkan peran kunci dalam kesehatan tulang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu yang dicampur madu mempunyai manfaat untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan dapat dikaitkan dengan penurunan risiko osteoporosis dan patah tulang.
Menggabungkan susu dengan madu dapat meningkatkan manfaat pembentukan tulang lebih banyak lagi.
3. Bisa meningkatkan kesehatan jantung
Susu dan madu masing-masing dikaitkan dengan beberapa manfaat potensial dalam hal kesehatan jantung .
Secara khusus, susu telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), yang dapat membantu membersihkan plak dari arteri Anda untuk melindungi dari penyakit jantung. Namun, ini hanya terbukti benar untuk susu murni, bukan susu skim.
Baca Juga: Makanan Ini Tidak Boleh Dicampur dengan Madu, Ada Efek Sampingnya
Ini juga kaya kalium , nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.
Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa madu dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol LDL (jahat) yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.***
