Manfaat Bayam, Brokoli dan Mangga Baik untuk Produksi Sperma Pria

2. Ikan Salmon

Ikan Salmon mengandung asam lemak esensial yang mampu meningkatkan sirkulasi darah pada area testis

3. Asparagus dan jambu biji merah

Asam folat yang terkandung dalam Asparagus dan jambu biji merah dapat menambah produksi sperma

4. Sereal atau Oat meal

Semua ini tentunya jumlahnya disesuaikan dengan umur dan berat badan masing-masing.

Sementara itu, tidak hanya pria wanita juga dapat meningkatkan kesuburannya melalui konsumsi berbagai makanan di bawah ini. Makanan ini juga dapat dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil atau perempuan yang ingin cepat mendapatkan momongan.

Selain pada pria, berikut adalah makanan-makanan ini dapat meningkatkan kualitas kesuburan wanita, antara lain:

1. Susu sapi dan produk olahan susu seperti keju dan yogurt

Baik dikonsumsi masa pre konsepsi karena susu tinggi kalsium sehingga baik untuk meningkatkan kesuburan pada wanita.