Network
Faktanya, makan hanya 1,8 ons sehari dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal hingga 18 persen. Apa yang dihitung sebagai daging olahan? Ham, sosis, hot dog, pepperoni dan salami, dendeng, dan daging deli, termasuk kalkun dan daging sapi panggang.
MD Anderson Cancer Center merekomendasikan makan daging olahan lebih jarang atau tidak sama sekali, dan meningkatkan jumlah makanan nabati atau tanpa daging yang Anda makan setiap minggu.
Baca Juga: 9 Tanda Bayi Miliki IQ Tinggi, Salah Satunya Kurang Tidur
Makan Makanan Olahan
"Makanan olahan dikemas dengan berbagai bahan kimia beracun yang dapat meningkatkan risiko kanker," kata Yeral Patel, MD , seorang dokter pengobatan keluarga bersertifikat di Pantai Newport, California.
"Konsumsi makanan olahan menyebabkan peradangan. salah satu penyumbang utama kanker dan makanan ini juga kekurangan mikronutrien utama (vitamin dan mineral esensial) yang menjadi sandaran tubuh kita untuk membersihkan diri dari racun berbahaya."
Penuhi diet Anda dengan sebanyak mungkin makanan utuh, dan pastikan makanan kemasan yang Anda beli mengandung sesedikit mungkin bahan.
Baca Juga: 6 Tanda Anak Miliki IQ Tinggi, Orang Tua Wajib Tahu
Bekerja di Late Shift
Wanita yang bekerja shift malam memiliki risiko kanker 19 persen lebih tinggi, menurut meta-analisis studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Biomarkers and Prevention.
Para peneliti berteori bahwa begadang di malam hari mengganggu produksi hormon tidur melatonin, yang dapat melindungi dari penyakit. Sehingga kebiasaan ini dapat menyebabkan kanker.
