Network
2. Makan buah dan sayuran ini
Makanan tertentu juga dapat membantu pria untuk meningkatkan aliran darah. Makanan yang termasuk meliputi:
- Bawang dan bawang putih, makanan ini mungkin tidak bagus untuk pernapasan, tetapi dapat membantu sirkulasi darah.
- Pisang, buah kaya kalium ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat bermanfaat bagi bagian seksual penting dan meningkatkan kinerja seksual.
- Cabai dan paprika, makanan pedas alami membantu aliran darah dengan mengurangi hipertensi dan peradangan.
Baca Juga: Mudah Didapat, Berikut 6 Buah Berwarna Merah yang Dipercaya Bisa Meningkatkan Gairah Seks
3. Makan daging ini dan makanan lainnya
Selain buah dan sayuran yang dapat meningkatkan gairah seks, berikut beberapa makanan yang dapat membantu mencapai aliran darah yang lebih baik:
- Asam lemak omega-3, jenis lemak ini meningkatkan aliran darah. Contohnya yaitu salmon, tuna, alpukat, dan minyak zaitun.
- Vitamin B-1, vitamin ini membantu sinyal di sistem saraf bergerak lebih cepat, termasuk sinyal dari otak ke penis. Hal itu ditemukan dalam daging babi, kacang tanah, dan kacang merah.
- Telur, tinggi vitamin B lainnya, telur membantu menyeimbangkan kadar hormon. Hal ini dapat menurunkan stres yang seringkali menghambat ereksi.
Baca Juga: Banyak Dijual di Pasar, 10 Buah Ini Dipercaya Bisa Bangkitkan Gairah Seks dan Stamina
4. Mengurangi stres
Stres dapat memengaruhi semua area kesehatan, termasuk libido. Stres meningkatkan detak jantung (dengan cara yang buruk) dan meningkatkan tekanan darah. Keduanya merusak hasrat dan kinerja seksual.
Stres psikologis juga dapat memengaruhi pencapaian ereksi atau mencapai orgasme. Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan.
Berbicara dengan pasangan tentang stres yang dialami juga dapat menenangkan, sekaligus memperkuat hubungan pada saat yang sama.
