Network
RINGTIMES BALI – Setiap orang memiliki risiko asam urat, baik pria maupun wanita. pengobatan asam urat perlu segera dilakukan bagi penderita asam urat sebelum terlambat agar penyakit asam urat tidak permanen dan mengkristal dalam sendi.
Kadar asam urat yang tinggi atau dikenal dengan hiperurisemia dalam istilah medis. Kondisi tersebut menjadi penyebab utama munculnya gejala nyeri dan bengkak pada persendian.
Meskipun belum menjadi kondisi yang serius, namun penyakit asam urat ini tidak boleh diremehkan dan diabaikan.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan Ini Saat Perut Kosong, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan
Biasanya, sakit akibat asam urat ini sangat teramat rasanya, apabila kadar asamnya sudah melebihi batas normalnya.
Oleh karenanya, sangat penting untuk menjaga kadar asam urat agar tetap terkontrol dengan baik, tidak tinggi ataupun rendah.
Dalam kebanyakan kasus, penumpukan asam urat ini terjadi ketika kondisi ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik dan tidak mampu mengeluarkan kelebihan asam urat secara efektif.
Baca Juga: Para Istri Wajib Tahu, Ini 4 Ciri-ciri Wanita yang Berpotensi Menjadi Pelakor
Penyebab paling umum dari peningkatan kadar asam urat yaitu pola makan yang kurang baik berupa makanan kaya purin seperti daging atau makanan laut, minum terlalu banyak alkohol terutama bir.
Terdapat beberapa khasiat buah-buahan yang mampu menurunkan kadar asam urat berlebih dalam tubuh yang dapat dengan mudah ditemukan di pasar atau supermarket sekitarnya.
Dikutip Ringtimesbali.com dari laman Boldsky, berikut beberapa buah yang dapat menurunkan kadar asam urat yaitu:
Baca Juga: Para Istri Wajib Tahu, Ini 4 Ciri-ciri Wanita yang Berpotensi Menjadi Pelakor
1. Apel
Buah apel dapat menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu meredakan nyeri dan peradangan pada sendi.
Apel juga mengandung asam malat yang efektif menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi apel setiap hari dapat membantu untuk menghilangkan gejala asam urat.
2. Lemon
Asam sitrat adalah salah satu solusi terbaik untuk menurunkan kadar asam urat yang meningkat. Lemon adalah sumber vitamin C dan asam sitrat yang sangat baik.
Baca Juga: 8 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan Tubuh
Lebih baik menambahkan jus lemon yang diperas ke satu gelas air hangat dan minum dua atau tiga kali sehari.
3. Nanas
Buah nanas dapat menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh, karena mengandung enzim yang disebut bromelain. ini meredakan nyeri dan radang sendi akibat penumpukan asam urat.
Enzim yang ada dalam nanas melarutkan asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh melalui urin. Nanas ini dapat dibuat jus dalam pengonsumsiannya.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Hepatitis C
4. Alpukat
Buah alpukat mengandung mineral kalium yang bagus. Salah satu mineral yang dapat membantu untuk mengontrol tingkat asam urat adalah kalium.
Seringkali, para ahli menyarankan orang dengan tingkat asam urat yang berfluktuasi untuk mengonsumsi makanan kaya kalium.
5. Ceri
Buah ceri ini telah dikonsumsi secara alami untuk menurunkan kadar asam urat. Buah ceri mengandung jenis flavonoid tertentu yang berperan besar dalam mengatur kadar asam urat.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan Ini Saat Perut Kosong, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan
Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ceri ini terbukti sangat efektif dalam menurunkan kadar asam urat.
Konsumsi buah ceri ini dapat bervariasi misalnya dibuat jus ceri dan minum dua kali sehari untuk mencegah rasa sakit dan peradangan akibat asam urat.***
