Network
Baca Juga: 8 Tanda Pasangan Anda Selingkuh dengan Rekan Kerja
Mereka juga cenderung tidak menderita penurunan otak dan Alzheimer. Jika Anda merasa sendirian, hubungi beberapa teman atau mulai sesuatu yang baru menari salsa, tenis, jembatan yang melibatkan orang lain.
3. Makan Terlalu Banyak Junk Food
Bagian otak yang terkait dengan pembelajaran, ingatan, dan kesehatan mental lebih kecil pada orang yang memiliki banyak hamburger, kentang goreng, keripik kentang, dan minuman ringan dalam makanan mereka.
Buah beri, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau, sebaliknya, menjaga fungsi otak dan memperlambat penurunan mental. Jadi lain kali Anda mulai meraih sekantong keripik, ambil segenggam kacang sebagai gantinya.
Baca Juga: 8 Tanda Pasangan Anda Selingkuh dengan Rekan Kerja
4. Anda Mendengarkan lagu terlalu keras
Dengan volume penuh earbud, Anda dapat merusak pendengaran Anda secara permanen hanya dalam 30 menit. Tapi bukan hanya telinga Anda. Kehilangan pendengaran pada orang dewasa yang lebih tua terkait dengan masalah otak, seperti Alzheimer dan hilangnya jaringan otak.
Ini mungkin karena otak Anda harus bekerja sangat keras untuk memahami apa yang dikatakan di sekitar Anda sehingga tidak dapat menyimpan apa yang telah Anda dengar ke dalam memori. Jadi, kecilkan tidak lebih dari 60% volume maksimum perangkat Anda dan cobalah untuk tidak mendengarkan lebih dari beberapa jam sekaligus.
5. Anda Tidak Cukup Bergerak
