Network
RINGTIMES BALI – Salah satu penyakit yang banyak diderita masyarakat Indonesia adalah penyakit asam urat. Penyakit asam urat adalah penyakit sendi yang disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi pada darah.
Penyebab penyakit ini memang dari berbagai faktor salah satunya makanan. Makanan yang mengandung purin yang tinggi bisa menjadi factor utama pemicu penyakit asam urat.
Purin adalah zat yang secara alami diproduksi oelh tubuh, namun ada juga beberaa makanan yang mengandung purin. Agar kadar asam urat tinggi bisa dikurangi, hindari beberapa jenis makanan yang tinggi purin.
Baca Juga: Gratis Perpanjang dan Buat SIM Baru untuk 7 Golongan Ini, Segera Cek Apakah Anda Termasuk
Agar tidak mudah terkena penyakit asam urat, ada baiknya Anda menghindari makanan penyebab asam urat. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Cendekiawan Muda pada 4 Januari 2021, berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari.
1. Makanan Laut
Ada beberapa jenis makanan laut yang bisa menjadi penyebab kadar asam urat tinggi. Ikan sarden, teri, cumi-cumi,ikan tuna, kepiting, lobstrer, dan kerang ternyata memiliki kadar purin tinggi.
Meskipun rasanya enak dan menggoda lidah, sebaiknya Anda yang menderita asam urat menghindari makanan laut ini. Cobalah memilih makanan laut yang tidak disebutkan diatas.
Baca Juga: Bukan Cantik, Ini 10 Sifat Wanita yang Membuat Pria Jatuh Cinta
2. Extrak Daging
Daging sapi, kambing, kerbau dan termasuk extrak daging haus dihindari penderiat asam urat. Ekstak daging seperti abon dan dengdeng daging ternyata berbahaya bagi penderita asam urat.
Ekstrak daging terutama abon seringkali dijadikan lauk alternative saat tidak memasak. Sebaiknya hindari bagi Anda penderita asam urat.
3. Makanan Kaleng
Makanan kaleng seperti sarden dan kornet memang banyak dipilih karena praktis. Namun bagi Anda penderita asam urat sebaiknya hindari makanan kalengan tersebut.
Baca Juga: Lebih Bahaya Vape atau Rokok, Ini Penjelasannya
4. Kacang-kacangan
Jenis kacang yang harus dihindari penderita asam urat adalah kacang merah, kacang polong dan kacang kedelai. Kadar purin dalam jenis kacang-kacangan ini sedang, sehingga penderita asam urat masih bisa mengonsumsinya dalam jumlah sedikit.
5. Produk Olahan Susu
Makanan yang berasal dari produk olahan susu juga sebaiknya dihindari penderita asam urat, keju, yogurt dan eskrim termasuk didalamnya. Penelitian menunjukkan jenis makanan ini bisa meningkatkan asam urat dalam tubuh.
6. Beberapa Jenis Sayuran
Meskipun sayuran bermanfaat baik bagi tubuh, penderita asam urat harus berhati-hati dalam memilih sayuran yang dikonsumsi. Jamur kuping, bayam, asparagus, kol, daun papaya, buncis, dan daun singkong harus dihindari karena kaya kandungan purin.
Baca Juga: RAMALAN Zodiak Cinta Lengkap di Tahun 2021, Temukan Kehidupan Asmara Anda
7. Daging Merah
Daging merah memang bisa diolah menjadi makanan yang nikmat. Hanya saja, makanan yang bisa didapat dari kambing, sapi dan domba juga kaya akan kandungan purin.
Kandungan purin dalam daging merah bisa membuat penyakit asam urat semakin parah. Sebaiknya penderita asam urat mengurangi atau kalua bisa menghindarinya.
8. Jeroan
Jika Anda pergi kerumah makan biasanya selalu ada menu jeroan. Jeroan yang diolah memang nikmat dan sering membuat ketagihan.
Baca Juga: Cek NISN untuk Dapatkan Bantuan PIP, Login pip.kemdikbud.go.id
Jeroan yang sering diolah biasanya adalah hati, empela, paru-paru,otak,babat dan usus. Makanan ini harus dihindari karena meningkatnya kadar asam urat. ***
