Network
RINGTIMES BALI – Kebiasaan tidak baik yang sering dilakukan sehari-harinya dapat menimbulkan malapetaka bagi kesehatan. Salah satunya seperti melewatkan sarapan merupakan kesalahan kesehatan.
Selain itu, makan sarapan yang tidak sehat merupakan kesalahan lain. Kebanyakan dari kita terlalu fokus pada makanan untuk dimakan dengan perut kosong.
Namun, ada beberapa makanan yang bisa membahayakan kesehatan jika dikonsumsi dengan perut kosong. Tetapi beberapa dari kita memakannya setiap hari tanpa sadar.
Baca Juga: 8 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan Tubuh
Dilansir dari laman Boldsky, seseorang bisa makan buah-buahan segar, oatmeal, telur, roti, dan salad di pagi hari, tetapi hindari makanan berikut makanan yang tidak dianjurkan diantaranya:
1. Makanan pedas
Apabila seseorang makan hidangan pedas dengan keadaan perut kosong, maka perut akan mengalami sensasi terbakar karena makanan tersebut dapat mengiritasi lapisan usus.
Mengonsumsi makanan pedas bahkan ketika perut kosong namun secara berlebih dan sering dilakukan merupakan kebiasaan tidak baik yang dapat memicu masalah kesehatan tertentu.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Hepatitis C
2. Yogurt
Meskipun yoghurt bukan hal yang buruk saat perut kosong, namun dapat menyebabkan refluks asam dan perut kembung pada beberapa orang. Hal itu dikarenakan adanya asam laktat dalam susu.
3. Minuman ringan
Minuman ringan seperti soda terbilang buruk tidak hanya saat perut kosong, minuman tersebut juga tidak sehat sepanjang waktu.
Ketika minum-minuman bersoda dengan perut kosong, hal itu menyebabkan celah tertentu di saluran pencernaan.
Baca Juga: 9 Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan
Hal tersebut bisa membuat seseorang merasa kembung. Selain itu, fruktosa di dalamnya adalah gula yang tidak sehat.
4. Kopi
Sebagian besar dari kita memulai hari dengan kafein, tetapi yang menyedihkan adalah kafein dapat merangsang asam hidroklorat jika dikonsumsi dengan perut kosong.
Ketika tidak ada makanan di perut, asam yang disekresikan bisa mengiritasi lapisan lambung.
Baca Juga: 21 Manfaat Petai untuk Kesehatan Tubuh
5. Kacang polong
Dengan mengonsumsi kacang ketika perut kosong bisa menyebabkan perut kembung. Tubuh mungkin merasa sulit untuk memecah kacang. Hal tersebut dapat menyebabkan fermentasi kacang di sistem pencernaan.
6. Bir
Minum bir saat perut kosong adalah hal yang tidak boleh bahkan tidak dianjurkan untuk dilakukan. Hal ini dikarenakan bisa menyebabkan sensasi terbakar, sakit kepala, dan juga kembung.
7. Buah sitrus
Buah ini terbilang sehat karena memiliki kandungan berupa vitamin C yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Tenyata Bau Kentut Itu Sehat, Bisa Cegah Penyakit Jantung hingga Gagal Ginjal
Meskipun sehat, orang yang memiliki masalah perut sebaiknya tidak mengkonsumsinya saat perut kosong karena dapat menyebabkan keasaman, mulas, dan bisul. Hal ini dikarenakan buah tersebut mengandung asam.
8. Tomat
Selain itu, makanan lain yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu buah tomat. Hal ini dikarenakan buah tersebut mengandung asam yang bisa menyebabkan tukak lambung (maag) dan keasaman bila dikonsumsi saat perut kosong.***
