Network
Baca Juga: Jangan Kaget, 3 Zodiak Ini Ditamal Akan Beruntung di Tahun 2021
1. Jambu biji memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, yang berarti jambu biji dicerna dan diserap secara bertahap dan mempengaruhi peningkatan kadar glukosa secara bertahap.
2. Menjadi sangat kaya serat, yang dianggap bagus untuk menjaga kadar gula darah. Serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna, yang memastikan serat tidak dilepaskan ke aliran darah dengan cepat.
3. Jambu biji rendah kalori, sehingga membantu dalam manajemen berat badan. Berat badan yang berlebihan merupakan faktor penyebab lain dari gula darah tinggi. Menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram buah ini hanya mengandung 68 kalori dan hanya 8,92 gram gula alami.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Bagi Kesehatan, Utamanya Cegah Penyakit Diabetes dan Jantung
4. Jambu biji memiliki kandungan natrium yang rendah dan kandungan kalium yang tinggi (417 gm per 100 gm), memenuhi salah satu prasyarat diet diabetes.
5. Jika Anda mengira jeruk adalah sumber vitamin C terbaik, baca ini - Jambu biji memiliki 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ditemukan pada jeruk! Nutrisi tersebut sangat bermanfaat dalam membangun sistem kekebalan tubuh dan membantunya melawan penyakit kronis seperti diabetes.***
