Network
RINGTIMES BALI - Kram menstruasi adalah akibat dari kontraksi otot rahim yang menyakitkan atau berlebihan. Otot-otot ini menekan pembuluh darah.
Ketika tekanan ini berlanjut, suplai oksigen ke rahim terputus. Kekurangan oksigen menyebabkan nyeri dan kram. Kram bisa berkisar dari rasa tidak nyaman hingga rasa sakit yang parah.
Mereka biasanya terkonsentrasi di punggung dan perut. Nama ilmiah yang diberikan untuk kram ini adalah "dismenore".
Baca Juga: Tubuh Gemetar Usai Olahraga, Inilah Penyebabnya
Ini bisa menjadi sangat melelahkan dan menjengkelkan untuk mengatasi perubahan suasana hati, mengidam makanan, diare, nyeri di seluruh tubuh, dan yang paling parah adalah kram di perut.
Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit selama menstruasi sama sekali tidak disarankan. Dikutip Ringtimesbali dari laman Boldsky, berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk meredakan nyeri haid.
1. Mengompres dengan air hangat
Mengompres air hangat ke perut bagian bawah adalah solusi yang baik. Ini membantu tubuh tetap longgar dan mencegah kram. Air hangat ini akan merilekskan kondisi perut yang sedang tegang.
Baca Juga: Siap-Siap Hujan Uang, 4 Zodiak Ini Akan Untung Besar di Awal Januari 2021
2. Pijat dengan lembut
