Network
RINGTIMES BALI - Diabetes adalah masalah kesehatan utama saat ini, dengan pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Bagi penderita diabetes, pola makan yang sehat sangat penting dan setiap lonjakan gula darah yang tidak diinginkan berpotensi fatal.
Selain makanan, ada beberapa bumbu dapur yang dapat membantu mengelola kadar gula darah. Semua bumbu dapur ini dapat dengan mudah ditemukan di lemari dapur Anda.
Ada beberapa Bumbu dapur ini dapat mengontrol kadar gula darah dan cegah diabetes.
Baca Juga: Penderita Diabetes Harus Tahu, 8 Herbal Ini Bantu Kontrol Gula Darah Agar Tak Kambuh Lagi
Dilansir dari laman NDTV, berikut fakta beberapa bumbu dapur dapat bantu atasi diabetes hingga kontrol gula darah :
Bumbu dapur untuk diabetes
1. Kunyit (Haldi)
Ayurveda telah lama menggunakan kunyit untuk khasiat penyembuhannya. Sifat anti-inflamasi dan anti-bakterinya menjadikannya bumbu yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan kulit.
Faktanya, para peneliti telah menyelidiki perannya dalam mengelola diabetes dan hasilnya menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengelola kadar gula darah. Sesuai sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, senyawa aktif dalam kunyit yang disebut kurkumin dapat membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah, yang selanjutnya mengurangi komplikasi terkait diabetes.
Baca Juga: Katanya Jahe Bisa Atasi Diabetes, Kanker dan Kontrol Gula Darah, Simak Manfaatnya
Cara terbaik untuk membawa kunyit untuk menyelamatkan Anda adalah dengan minum susu kunyit atau haldi doodh.
Untuk Diabetes, Kurkumin dapat membantu menurunkan tingkat glukosa dalam darah
2. Cengkeh (Laung)
Cengkeh memiliki sifat antiseptik dan juga pembasmi kuman. Selain itu, mereka menawarkan manfaat kesehatan anti-inflamasi, analgesik dan pencernaan untuk diabetes.
Cengkeh juga membantu menjaga kadar gula darah Anda dan dikenal untuk meningkatkan produksi insulin, mengendalikan diabetes lebih lanjut.
Baca Juga: Waspadai, 8 Makanan Ini Sebabkan Penyakit Jantung, Diabetes, Stroke dan Penyakit Lainnya
3. Bawang Putih (Lehsun)
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine, konsumsi bawang putih meningkatkan insulin serum pada penderita diabetes.
Jadi pastikan Anda menambahkan cukup bawang putih ke dalam makanan harian Anda.
4. Kayu manis (Dalchini)
Kayu manis adalah antioksidan yang terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah puasa.
Faktanya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Science, kayu manis memiliki kemampuan untuk meningkatkan sensitivitas insulin. Minumlah teh kayu manis agar tetap sehat.
Baca Juga: Atasi Diabetes Dengan Alpukat, Ampuh Kontrol Kadar Gula Darah
Pastikan Anda melengkapi bumbu ini dengan diet dan olahraga yang sehat untuk memastikan pengelolaan diabetes yang lebih baik.***
