Network
Ikan
Ikan kaya protein, membantu Anda tetap kenyang, tetapi makanan ramah diabetes ini juga mengandung jenis lemak khusus yang membantu mendinginkan peradangan.
Orang dengan kadar asam lemak omega-3 tertinggi dalam darah memiliki lebih sedikit peradangan di seluruh tubuh. Peradangan telah dikaitkan dengan diabetes tipe 2 dan masalah berat badan.
Diet kaya asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan mengurangi peradangan pada orang dengan tekanan darah tinggi dan diabetes.
Baca Juga: Lagi Hits, 5 Tanaman Hias Ini Dipercaya Bawa Keberuntungan
Serat
Makanan sehat bagi penderita diabetes memiliki banyak serat. Diet tinggi serat dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
Penderita diabetes tipe 2 dianjurkan untuk meningkatkan asupan makanan kaya serat, seperti sereal berserat tinggi, atau menggunakan suplemen serat.***
