7 Teh Herbal yang Dapat Membantu Meringankan Sembelit

4. Teh hijau

Teh hijau mengandung kafein, stimulan yang mempercepat buang air besar. Namun, minum terlalu banyak kafein bisa menyebabkan diare.

Sebuah penelitian pada hewan tahun 2016 menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang disebut striktinin yang memiliki efek pencahar lebih besar dan meningkatkan pergerakan usus saat diumpankan ke tikus.

Seduh 1 sdt daun hijau dalam secangkir air mendidih. Biarkan selama beberapa menit. Saring teh dan minumlah.

Baca Juga: 5 Jenis Sayuran Ini Ampuh Atasi Sembelit

5. Teh dandelion

Teh dandelion dapat membantu mengatasi sembelit ringan. Ini dapat merangsang hati untuk menghasilkan empedu yang dapat membantu meringankan sembelit.

Teh dandelion juga dapat bertindak sebagai diuretik dengan menambahkan lebih banyak air ke sistem pencernaan dan tinja, sehingga membuat tinja lunak dan lebih mudah dikeluarkan.

Cara membuat teh dandelion: Cuci bunga dan daun tanaman dandelion lalu rendam dalam air panas selama 15 hingga 20 menit. Saring teh dan minumlah.

6. Teh jahe