Network
Telur rendah purin tetapi mengkonsumsinya dalam jumlah sedang (Dewan Promosi Kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi hingga empat telur per minggu).
Baca Juga: Cegah Asam Urat Dengan 5 Langkah Efektif Ini
Ikan air dingin
Asam lemak esensial yang terdapat pada ikan air dingin seperti tuna dapat mengurangi peradangan asam urat.
Namun, untuk mencegah serangan asam urat, batasi asupan ikan menjadi satu porsi per hari karena masih mengandung purin.
Kacang dan biji-bijian
Diet ramah asam urat harus mencakup dua sendok makan kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari.
Baca Juga: Redakan Nyeri Asam Urat Dengan 3 Obat di Apotik Berikut
Sumber yang baik dari kacang-kacangan dan biji-bijian rendah purin termasuk kenari, almond, biji rami dan kacang mete.***
