Intip 5 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes

RINGTIMES BALI - Tidak hanya makanan yang harus dijaga oleh penderita diabetes. Penderita diabetes wajib memilih minuman yang akan dikonsumsi agar tidak menigkatkan gula darah.

Pasalnya, ini sangat membantu penderita diabetes menghindari efek samping, mengelola gejala dan menjaga berat badan tetap sehat.

Minuman jenis soda dan jus buah kemasan merupakan jenis minuman yang dapat meningkatkan kadar gula darah seketika. Selain minuman, beberapa jenis makanan juga bisa memicu peningkatan kadar gula dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Tips Menurunkan Kolestrol dan Asam Urat pada Ibu Hamil

Baca Juga: Tips Aman Bersepeda untuk Lansia, Usia Lanjut Bukan Penghalang

Dilansir dari Reader's Digest, ada beberapa minuman yang baik untuk penderita diabetes, berikut ulasannya:

Air putih

Air putih adalah minuman yang baik untuk penderita diabetes. Untuk mencukupi cairan tubuh, air putih merupakan pilihan yang tepat.

Air putih tidak akan meningkatkan kadar gula penderita diabetes. Selain itu, mengonsumsi air putih juga dapat menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

Teh

Peminum teh yang menderita diabetes perlu lebih memperhatikan gula yang mereka tambahkan ke teh mereka. Teh tanpa pemanis paling baik untuk penderita diabetes. Untuk rasa yang menyegarkan, buat es teh sendiri dengan menggunakan teh dingin yang nikmat, dan tambahkan beberapa potong lemon.

Susu

Susu mengandung vitamin dan mineral penting. Susu sapi bisa menjadi minuman yang sehat, segelas susu terhitung untuk tiga porsi produk susu sehari. 

Yang terbaik adalah memilih susu tanpa pemanis, rendah lemak, atau skim. Pilihan alternatif susu rendah gula dan bebas susu tanpa pemanis, seperti susu kedelai juga ditoleransi. Kebanyakan susu kacang tanpa pemanis memiliki sedikit karbohidrat.

Baca Juga: Efek Mie Instan untuk Penderita Diabetes dan 4 Tips Aman Mengatasinya

Baca Juga: Diare Tak Kunjung Henti di Pagi Hari, Ini 2 Tips Mengatasinya

Jus Pare

Jus pare dipercaya sebagai minuman sehat untuk diabetes karena akan mempengaruhi transportasi untuk glukosa. Jus pare bermanfaat dan bertoleransi untuk glukosa serta profil lipid. 

Selain itu manfaat jus pare adalah mengurangi gula urin dan kadar gula darah.

Jus Buah dan Sayuran

Jus sayur dan buah bebas gula, karena sudah mengandung gula alami dari sari buahnya. Jus seledri, wortel, tomat dan lobak baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.***