RINGTIMES BALI – Bawang putih terkenal ampuh membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
Bumbu dapur yang mudah dicari ini, merupakan bumbu yang populer dan paling sering digunakan dalam setiap ragam masakan karena dianggap mampu meningkatkan citarasa setiap masakan.
Dalam satu siung bawang putih mengandung berbagai macam nutrisi seperti serat, mangan, vitamin C, kalsium, selenium, karbohidrat, serta protein.
Baca Juga: Kegiatan Bersih-bersih Rumah ini Ternyata Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Loh!
Bawang putih juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, oligosakarida, serta asam amino yang dapat membantu menjaga kekebalan tubuh.
Selain dapat digunakan sebagai bumbu masakan, bawang putih yang memiliki nama lain Allium Sativum ini jug dikenal dapat mengobati berbagai macam penyakit, salah satunya adalah kolesterol.
Kolesterol merupakan metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel, kemudian disirkulasikan ke dalam plasma darah.
Baca Juga: Kenali Gejala Kolesterol di Usia Muda, Jangan Pernah Anggap Enteng
Kolesterol merupakan jenis khusus lipid yang disebut steroid. Steroid adalah lipid yang memiliki struktur kimia khusus dalam tubuh.
Gaya hidup yang tidak sehat serta kurangnya olahraga adalah pemicu munculnya kolesterol. Tingginya kolesterol jahat dalam tubuh, dapat menyebabkan berbagai macam penyakit serius seperti jantung dan stroke.
Tingginya kandungan senyawa antioksidan yang terdapat dalam bawang putih, mampu untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Intip 4 Menu Makanan Ini untuk Diet Ramah Asam Urat
Mengkonsumsi bawang putih sebagai obat alami penurun kolesterol, hanya bersifat suplementasi tambahan dan bukan sebagai terapi utama.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara menyeluruh, konsumsi bawang putih secara mentah agar tidak merusak komponen aktif yang ada di dalam bawang putih tersebut.
Mengkonsumsi bawang putih mentah dengan tujuan sebagai pengobatan, sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan.
Baca Juga: Perhatikan 2 Hal Ini Sebelum Daftar BLT UMKM Rp 2,4 Juta, Mungkin Ini Penyebab Kamu Gagal
Dianjurkan untuk mengkonsumsi bawang putih yakni tidak lebih dari 4 gram atau setara dengan 2-3 siung bawang putih per hari.
Sebelum mengkonsumsi bawang putih secara mentah, pastikan anda tidak memiliki riwayat alergi terhadap kandungan bawang putih mentah.
Hal tersebut dikarenakan tingginya kandungan-kandungan senyawa tertentu yang terdapat pada bawang putih, sehingga dapat memicu timbulnya suatu reaksi atau alergi.
Baca Juga: Link siapbersamaumkm.com, Daftar BLT UMKM dari Kemenkop Cek di Sini Syaratnya
Kolesterol pada dasarnya dapat diobati secara alami, apabila mampu untuk menerapkan gaya hidup yang sehat, olahraga teratur serta menghindari lemak jenuh dan lemak trans pada makanan.
Memilih makanan yang tepat bagi penderita kolesterol harus dilakukan secara hati-hati, agar tidak merusak diet rendah lemak yang sudah dijalankannya tersebut.
Apabila hal tersebut dapat dilakukan secara konsisten, maka bukan berarti tidak mungkin jika kolesterol dapat diatasi tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan tertentu.***