RINGTIMES BALI – Banyak orang mempercayai jika meminum air putih secara banyak akan membantu menyehatkan tubuh.
Bakan ada yang berpendapat bahwa jika mengkonsumsi secara rutin dan banyak bisa bantu bersihkan perut dari racun dan kotoran-kotoran yang mengendap di tubuh.
Hingga pada akhirnya ritual minum air putih dilakukan sebagai salah satu program penyukses untuk diet.
Baca Juga: Obat Covid Belum Ditemukan, Jangan Tanya Kapan Pandemi Berakhir?
Tetapi taukah anda bahwa meminum air putih secara berlebihan akan memiliki efek buruk terhadap tubuh dan dapat berbahaya?
Minum air terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan air, ini juga dikenal sebagai hiponatremia yang menyebabkan bagian dalam sel membanjir karena kadar natrium rendah yang tidak normal dalam aliran darah.
Dalam kasus yang parah, keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kejang, koma, dan bahkan kematian.
Baca Juga: Efektif, Tanaman Ini Harus Ada di Rumah Untuk Usir Nyamuk
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-Rakyat.com dengan judul Tak Boleh Sembarangan, Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Berbahaya
Dikutip Ringtimesbali.com melalui Pikiran-Rakyat.com melalui The Healthy, simak 5 hal yang akan terjadi jika terlalu banyak minum air.
1. Sering Buang Air Kecil Termasuk pada Malam Hari
Anda mungkin minum terlalu banyak air jika sering terbangun di tengah malam untuk ke toilet.
Baca Juga: Alami Gejala Demam Berdarah, Segera Lakukan Hal Ini!
Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara 6 dan 8 kali sehari. Jika Anda buang air kecil lebih dari 10 kali sehari, hal ini karena kelebihan air minum.
2. Merasa Mual
Gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi. Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal menjadi tidak mampu membuang kelebihan cairan, dan air mulai mengumpul di dalam tubuh.
Baca Juga: Berikut Cara Alami untuk Sembuhkan Mata Minus
Hal ini dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, seringkali termasuk mual, muntah, dan diare.
3. Sakit Kepala Berdenyut
Ketika Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi garam dalam darah berkurang, menyebabkan sel-sel di seluruh organ tubuh membengkak.
Baca Juga: Rambut Rontok Berlebih, Simak Cara Alami untuk Mengobatinya
Pada saat konsentrasi garam rendah, sel-sel Anda tumbuh. Ketika Anda minum terlalu banyak air, otak Anda sebenarnya tumbuh dalam ukuran dan menekan tengkorak. Tekanan tambahan ini dapat menyebabkan sakit kepala yang berdenyut dan masalah kesehatan yang lebih serius seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas.
4. Otot-otot Terasa Lemah dan Cenderung Mudah Kram
Minum terlalu banyak air, membuat kadar elektrolit Anda turun dan keseimbangan itu terganggu. Kadar elektrolit yang rendah dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, termasuk kejang otot dan kram.
Baca Juga: Berikut 6 Makanan yang Kaya akan Vitamin K untuk Kesehatan Tubuh Kita
Anda dapat mencegah masalah otot dengan mengganti beberapa gelas air sehari dengan air kelapa, yang penuh dengan elektrolit dan 100 persen alami.
5. Merasa Lelah
Minum terlalu banyak air, akan membuat ginjal harus bekerja lebih keras lagi, menciptakan reaksi stres dari hormon Anda yang membuat tubuh stres dan lelah.
Baca Juga: Berhenti Minum Kopi Bisa Berikan Manfaat yang Baik Bagi Tubuh, Kalian Harus Tahu!
Jika Anda terus-menerus minum air dan kesulitan untuk bangun dari tempat tidur, itu mungkin karena telah menambahkan stres yang tidak perlu pada ginjal.*** (Kannia Nur Haida Komara/pikiran-rakyat.com)