RINGTIMES BALI - Kita harus minum air untuk penuhi kebutuhan mineral di dalam tubuh agar sistem metabolisme lancar.
Dianjurkan untuk minum air mineral 8 gelas sehari sudah cukup baik untuk kesehatan. Namun, apa yang terjadi jika minum air terlalu banyak?
Minum air terlalu banyak sebaliknya menyebabkan keracunan air yang dikenal sebagai hiponatremia. Hal ini bisa menyebabkan bagian dalam sel membanjir karena kadar natrium rendah yang tidak normal dalam aliran darah.
Baca Juga: Ada Hal yang Lebih Berbahaya Dibanding Virus-19? Simak Penjelasannya
Jika semakin parah, keracunan air bisa sebabkan masalah kesehatan lainnya seperti kejang, koma dan bahkan berujung pada kematian.
Dikutip Ringtimesbali.com melalui Pikiran-Rakyat.com dari The Healthy, simak 5 hal berikut yang akan terjadi jika terlalu banyak minum air;
1. Sering Buang Air Kecil Termasuk pada Malam Hari
Anda mungkin minum terlalu banyak air jika sering terbangun di tengah malam untuk ke toilet.
Baca Juga: Meski Pahit, Pare Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-rakyat.com dengan judul Tak Boleh Sembarangan, Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Berbahaya
Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara 6 dan 8 kali sehari. Jika Anda buang air kecil lebih dari 10 kali sehari, hal ini karena kelebihan air minum.
2. Merasa Mual
Gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi. Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal menjadi tidak mampu membuang kelebihan cairan, dan air mulai mengumpul di dalam tubuh.
Baca Juga: Khasiat Biji Bunga Lotus, Dapat Atasi Penuaan
Hal ini dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, seringkali termasuk mual, muntah, dan diare.
3. Sakit Kepala Berdenyut
Ketika Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi garam dalam darah berkurang, menyebabkan sel-sel di seluruh organ tubuh membengkak.
Pada saat konsentrasi garam rendah, sel-sel Anda tumbuh. Ketika Anda minum terlalu banyak air, otak Anda sebenarnya tumbuh dalam ukuran dan menekan tengkorak.
Baca Juga: Girls! Ini Dia Perbedaan BB Cream dan CC Cream
Tekanan tambahan ini dapat menyebabkan sakit kepala yang berdenyut dan masalah kesehatan yang lebih serius seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas.
4. Otot-otot Terasa Lemah dan Cenderung Mudah Kram
Minum terlalu banyak air, membuat kadar elektrolit Anda turun dan keseimbangan itu terganggu.
Baca Juga: Berikut Adalah Strategi Mengelola Stres dengan Tepat
Kadar elektrolit yang rendah dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, termasuk kejang otot dan kram.
Anda dapat mencegah masalah otot dengan mengganti beberapa gelas air sehari dengan air kelapa, yang penuh dengan elektrolit dan 100 persen alami.
5. Merasa Lelah
Minum terlalu banyak air, akan membuat ginjal harus bekerja lebih keras lagi, menciptakan reaksi stres dari hormon Anda yang membuat tubuh stres dan lelah.
Baca Juga: Di Balik Sejuta Kebaikan Air, Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan, Cek Ulasan Berikut
Jika Anda terus-menerus minum air dan kesulitan untuk bangun dari tempat tidur, itu mungkin karena telah menambahkan stres yang tidak perlu pada ginjal.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)