RINGTIMES BALI– tubuh jika digunakan beraktivitas secara terus menerus akan menyebabkan kelelahan.
Maka dari itu ada beberapa orang yang terlihat letih setelah melakukan suatu aktifitas di luar rumah, salah satu contohnya setelah bekerja seharian beberapa orang cendrung langsung tidur.
Kelelahan menjadi sangat menyebalkan apabila terjiadi di saat-saat yang tidak tepat. Misalnya saat tengah melakukan aktivitas.
Baca Juga: Kulit Wajah Sehat Berseri, Ini 6 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kecantikan
Namun jika dipaksakan akan berdampak buruk terhadap perkerjaan yang tengah di lakukan, karena mengurangi kinerja , sebab menjadi tidak fokus.
Namun taukah anda bahwa ada 9 jenis makanan atau minuman yang mampu obati rasa lelah?
Berikut adalah 9 daftar makanan yang mampu atasi kelelahan.
Baca Juga: Manfaat Rambutan untuk Turunkan Berat Badan hingga Kecantikan
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari malan Healthline, berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat mengobati kelelahan Anda.
- Makanan yang Tidak Diproses
Makan olahan seperti beberapa makanan kemasan atau kalengan, permen, makanan kotak, dan dagin olahan biasanya penuh dengan pengawet, aditif, natrium, lemak trans, dan bahan-bahan buatan yang dapat memperlambat Anda.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Gula Anda Dengan 3 Bahan Alami Berikut Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
- Buah dan Sayuran Musiman yang Segar
Tidak seperti makan olahan yang mungkin dilucuti nutrisi untuk umur simpan lebih lama, makanan segar biasanya mengandung nutrisi yang lebih tinggi. Makan buah dan sayuran di musim berarti mereka matang secara alami.
- Minuman Tanpa Kafein
Kafein tidak berlebihan telah terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan. Meskipun memberikan dorongan jangka pendek, sebenarnya tidak memberikan energi pada tubuh.
Baca Juga: Udang Impor Salah Satu dari Tiga Tak Boleh Dimakan Karena Mengandung Racun
Artikel ini sebelumnya telah terbit di pikiran-rakyat.com dengan judul 9 Makanan dan Minuman yang Dapat Hilangkan Kelelahan, Salah Satunya Air Putih
Sedotan pertama mungkin memberi Anda sentakan, tetapi jika tidak memberi tubuh nutrisi yang baik dan makanan serta camilan seimbang, pada akhirnya Anda akan merasa lemas.
- Biji-bijian Utuh dan Karbohidrat Kompleks
Memilih makanan gandum dan karbohidrat kompleks memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan manfaat penuh dari lambung gandum yang menambahkan serat ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: Rujak Bir, Si Segar Asli Klungkung
- Air
Air minum sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Meskipun air tidak menghasilkan energi dalam tubuh, yang merupakan pendorong energi dalam dirinya.
- Vitamin dan Suplemen
Jika anda tidak mendapatkan semua yang dibutuhkan dari makanan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil vitamin harian. Berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter yang dapat membantu memulai rejimen suplemen gizi.
Baca Juga: Bibir Pecah-Pecah Mengganggu Penampilan Anda? Kini Bisa Diatasi Dengan Obat-obatan Alami
- Pisang
Pisang dikemas dengan kalium, serat, vitamin, dan jumlah karbohidrat yang sempurna yang memberi Anda dorongan besar energy alami.
- Oat
Semangkuk besar gandum mengenyangkan serat dan bahkan sedikit protein. Itu baik untuk orang-orang yang mengalami lonjakan dan tetes gula darah dengan sereal sarapan olahan lainnya
Baca Juga: Telur Rebus dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat?
- Biji Chia
Biji chia mungkin menjadi sumber energi berkepanjangan yang sangat baik berkat kandungan karbohidrat, lemak sehat, dan serat.***( Irma Nurfajri Aunulloh / Pikiran-rakyat.com)