RINGTIMES BALI - Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang.
Namun, gaya hidup juga bisa mempengaruhi berat badan.
Jika menjalini gaya hidup yang sehat maka akan berpengaruh pada berat badan dan begitu juga sebaliknya.
Tetapi jika ingin menurunkan berat badan lebih cepat bisa gunakan cara berikut.
Baca Juga: Sungguh Ajaib, Ibu Hamil Dalam 1 Jam dan Langsung Melahirkan
Berita ini sebelumnya telah terbit di pikiranrakyat.com dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan dengan Cepat? Simak Caranya
Simak cara turunkan berat badan lebih cepat.
1. Makan Lebih Banyak Sayur
Tambahkan asupan sayur lebih banyak dalam sehari setidaknya 50% dari apapun yang dimakan oleh Anda.
Selain dapat menurunkan berat badan lebih cepat, memakan sayur juga dapat membuat tubuh lebih sehat.
Baca Juga: Update Covid-19 di Bali : Positif 2.778 Orang, Sembuh 2.060, Meninggal Tambah 4 orang Total 44
2. Sarapan yang Lebih Baik
Semua makanan penting, tetapi sarapan adalah hal yang membantu Anda memluai hari.
Sarapan yang paling lezat adalah sarapan yang membuat kenyang. Usahakan untuk makan 400 dan 500 kalori untuk sarapan pagi.
Baca Juga: 5 Jam Listrik Padam Akibat Layangan Jatuh, Puluhan Ribu Pelanggan di Bali terdampak
Pastikan Anda masukan protein tanpa lemak dan serat.
3. Batasi Asupan Garam
Garam adalah pengawet, makanan dalam kemasan dan olahan sering kali mengandung natrium tertinggi.
Ketika Anda memakan makanan ringan lihat terlebih produk harus mengandung natrium yang rendah maksimal 140mg.
Baca Juga: Sengketa Lahan Moto GP Mandalika Terus Berlanjut Tanpa Ujung yang Jelas
4. Minum Kopi
Kafein sumber antioksidan yang sangat baik yang dapat melindungi sel-sel Anda dari kerusakan. Anda dapat meminum 400mg kopi dalam sehari.
5. Makan-makanan Pedas
Memakan makanan pedas dapat membantu mengurangi kalori. Hal ini karena senyawa yang ditemukan dalam jalapeno dan cabai rawit dapat meningkatkan pelepasan hormon stres seperti adrenalin.
Hal ini adapat mempercepat kemampuan Anda untuk membakar kalori.
Baca Juga: 3 Tersangka Penemuan Jenazah di Frezer Kapal Ikan Berhasil Ditangkap Bareskrim
6. Jalan-jalan
Aktivitas aerobik selama 30 menit sebelum makan malam dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan dapat meningkat jika dilakukan 2 hingga 3 jam.***(