RINGTIMES BALI- Kopi merupakan minuman berkafein sebagian orang tidak lepas lepas oleh kopi, akibat mengandung kafein akan selalu minum setiap pagi untuk menambah stamina
Apalagi setiap pagi minum kopi diiringi dengan merokok tentu membawa kenikmatan penikmatnya, namun, ada keuntungan yang baik ketika kita berhenti meminum kopi.
Baca Juga: Sungguh Ajaib, Ibu Hamil Dalam 1 Jam dan Langsung Melahirkan
Berita ini sebelumnya telah terbit di pikiranrakyat.com dengan judul 6 Hal yang akan Terjadi Jika Kamu Berhenti Minum Kopi, Salah Satunya Bisa Buatmu Tidur Nyenyak
Melalui The Healthy, simak 6 hal yang terjadi jika berhenti minum kopi.
1. Menurunkan Berat Badan
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 di Public Health menemukan bahwa sekitar 2/3 peminum kopi mengisi cangkir mereka dengan gula, krim, perasa, atau zat tambahan kaya kalori lainnya.
Baca Juga: Update Covid-19 di Bali : Positif 2.778 Orang, Sembuh 2.060, Meninggal Tambah 4 orang Total 44
Tidak mengherankan, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum kopi hitam mereka mengkonsumsi sekitar 69 total kalori lebih sedikit per hari, daripada mereka yang menambahkan pemanis, krim atau zat tambahan lain ke dalam kopi mereka.
2. Bisa Tidur Nyenyak
Meskipun Anda akan merasa lelah ketika tubuh menyesuaikan diri dengan kurangnya stimulan yang sudah terbiasa, dalam jangka panjang, Anda bisa mendapatkan tidur malam yang lebih baik setelah Anda mulai hidup bebas kafein, terutama jika minum kopi sore atau malam.
Sebuah studi yang diterbitkan pada 2013 di Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa asupan kafein bahkan 6 jam sebelum waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur seseorang malam itu.
Baca Juga: 5 Jam Listrik Padam Akibat Layangan Jatuh, Puluhan Ribu Pelanggan di Bali terdampak
3. Lebih Sering Mengalami Sakit Kepala
Ketika Anda berhenti minum kopi, Anda menghilangkan adrenalin dan dopamin, hormon yang bertindak sebagai stimulan alami dan membuat Anda tetap terjaga.
Sebaliknya, banjir adenosin hormon yang bertanggung jawab untuk istirahat dan kelelahan mengalir deras ke kepala Anda, menyebabkan perubahan pada kimiawi otak Anda yang menyebabkan sakit kepala.
4. Memiliki Gigi Lebih Sehat
Kopi sangat asam, yang berarti mengikis enamel gigi Anda dan menodai gigi setiap kali meminum kopi.
Baca Juga: Sengketa Lahan Moto GP Mandalika Terus Berlanjut Tanpa Ujung yang Jelas
Berhenti minum kopi dan Anda akan melindungi gigi Anda dari erosi dan gigi lebih sehat dan bersih.
5. Kesulitan Berkonsentrasi
Berhenti minum kopi dapat membuat Anda merasa lelah dan mudah tersinggung, yang dapat berkontribusi pada kurangnya konsentrasi, berkat penarikan kafein.
Salahkan pada kurangnya stimulan yang Anda dapatkan dari dosis kopi, serta peningkatan adenosin, hormon yang membuat Anda merasa lelah. Untuk mengatasi kehilangan konsentrasi, cobalah mengunyah permen karet agar otak Anda tetap waspada dan bekerja.
Baca Juga: 3 Tersangka Penemuan Jenazah di Frezer Kapal Ikan Berhasil Ditangkap Bareskrim
6. Bisa Merasa Lebih Tenang
Kafein adalah stimulan, kafein secara alami meningkatkan kadar hormon adrenalin dan stres dalam tubuh Anda.
Tidak heran jika terlalu banyak minum kopi dapat membuat Anda gelisah dan mudah tersinggung, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein, kata Sonya Angelone , RDN, juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet, di San Francisco.***(Kannia Nur Haida Komara/pikiranrakyat.com)