RINGTIMES - Kebiasaan baik akan sulit dilakukan apabila kita hanyabterus menerus bekerja dari rumah selama masa pandemi COVID-19.
Bahkan dalam sebuah studi baru-baru ini, 63 persen warga di Amerika Serikat dilaporkan mengalami penurunan kesehatan mental, merasa cemas, atau depresi akibat wabah virus corona ini.
Ketakutan akan kondisi kesehatan, kehilangan pekerjaan dan rasa tidak aman, tekanan keuangan, sekolah di rumah, dan berurusan dengan perubahan cenderung berdampak pada produktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Bikin Kaget!!! Diberi Segepok Uang oleh Baim Wong, Rafatar: Uangnya dibagi buat orang lain aja
Dikutip melalui Yourtango, 5 kebiasaan baik untuk memotivasi menjadi produktif ketika di rumah.
1. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Meningkatkan Mood
Makan diet seimbang dapat secara positif mempengaruhi tingkat energi dan kesejahteraan mental Anda.
Vitamin dan mineral seperti B, D, seng, magnesium, dan selenium dapat meningkatkan mood Anda. Probiotik dan asam lemak omega-3 juga merupakan pilihan bagus untuk kesehatan otak Anda.
2. Tetaplah Melakukan Rutinitas
Bangun pada waktu yang sama setiap hari, makan pada waktu yang teratur, dan mengganti pakaian.
Baca Juga: Presiden Bersama Ibu Negara Shalat Idul Fitri di Halaman Bayurini
3. Fokus
Luangkan beberapa menit setiap pagi dan malam untuk mengingat ulang dan mengidentifikasi prioritas utama Anda untuk hari itu.
Fokus pada kegiatan atau pekerjaan yang sedang Anda lakukan dan tekuni.
4. Menciptakan Lingkungan yang Menginspirasi
Jika rumah Anda berantakan, Anda mengurangi peluang menjadi efektif, dan kemungkinan besar tidak meningkatkan kebahagiaan Anda.
Jadi bersihkanlah rumah yang berantakan dan ciptakan ruangan yang nyaman untuk tinggal di rumah.
5. Istiahat yang Cukup
Tidur yang berkualitas dapat membantu Anda melewati hari, termasuk emosi Anda dan memastikan tubuh Anda memiliki kesempatan untuk memulihkan diri.
Komit diri Anda untuk tidur sedikit lebih awal setiap malam dan usahakan tidur 7-8 jam sehari.
Baca Juga: Mona Ratuliu Kali Pertama Melahirkan dengan Proses Cecar, Suami Ungkap Alasannya
Sumber: Pikiran-Rakyat.com dengan judul 5 Kebiasaan Baik agar Selalu Termotivasi dan Produktif di Rumah