RINGTIMES BALI - Jus Semangka adalah minuman menyegarkan yang sangat baik untuk musim panas. Nafsu makan dan kebiasaan makan sering berubah di musim panas karena lingkungan yang panas dan efek panas pada tubuh kita.
Asupan makanan disesuaikan dengan cara agar tubuh kita tetap sejuk dan ringan, tanpa kehilangan nutrisi penting.
Jus Semangka dianggap pilihan terbaik saat musim panas untuk menginduksi rasa kenyang, menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehidrasi serta memberikan vitamin dan mineral bagi tubuh.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesuburan Pria
Baca Juga: Baik untuk Diet, 5 Manfaat Makan Kulit Semangka Bagi Tubuh
Jus semangka rendah karbohidrat dan kalori dan tinggi serat, asam amino seperti l-citrulline dan karotenoid seperti likopen. Mengkonsumsi semangka memenuhi 17 persen kebutuhan harian vitamin A dan 21 persen kebutuhan harian vitamin C.
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Bolsdsky, berikut 5 manfaat Jus Semangka yang dikonsumsi saat musim panas .
1. Menjaga cairan tubuh
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), jus semangka mengandung 91,45 g kandungan air per 100 g jus.
Baca Juga: Wow, Ternyata Semangka Dapat Cegah Penyakit Jantung
Baca Juga: Kenali Manfaat Semangka Terhadap Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker
Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang. Kandungan cairan jus semangka juga memuaskan dahaga dan mencegah dehidrasi.
2. Memberi energi
Jus semangka menyediakan sekitar 30 kkal energi per 100 g jus. Ini bertindak sebagai minuman penambah energi instan karena adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium. Nutrisi ini dikenal sebagai bahan bakar sel dengan energi dan meningkatkan kekuatan.
3. Membuang racun
Semangka membantu pengeluaran racun dari tubuh. Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam jus semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, dan racun lain yang ada di dalam darah.
4. Meningkatkan pencernaan
Semangka tinggi kandungan air dan serat yang mendorong kesehatan pencernaan yang sehat. Juga, dua vitamin antioksidan penting; vitamin C dan vitamin A dalam jus semangka meningkatkan mikrobioma usus yang baik.
Baca Juga: 3 Buah Terburuk Merusak Ginjal, Hindari Konsumsi Pisang dan Jeruk
Ini membantu meningkatkan pencernaan, yang seringkali cenderung melemah dan lebih lambat karena peningkatan panas selama musim panas. Likopen dalam jus juga membantu mengatasi banyak masalah pencernaan seperti kembung.
5. Mencegah sengatan matahari
Sengatan matahari biasa terjadi selama musim panas. Jus semangka dikenal dapat merangsang proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh, menyeimbangkan elektrolit tubuh karena kandungan airnya yang tinggi dan memberikan kesejukan bagi tubuh.
Vitamin C dalam jus semangka juga membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh.***