RINGTIMES BALI – Penderita asam lambung wajib menghindari beberapa jenis makanan di bawah ini agar kondisi lambung tidak semakin meradang.
Menipisnya permukaan lambung hingga peradangan pada lambung disebabkan oleh banyak faktor. Salah satunya adalah jenis makanan yang kurang sehat atau sesuai.
Menghindari beberapa jenis makanan berikut akan membantu penderita asam lambung menjaga kesehatan tubuhnya.
Baca Juga: Cara Mengolah Jahe dan Kunyit untuk Obat Asam Lambung
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik untuk Penderita Asam Lambung
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Healthline, berikut beberapa makanan pemicu asam lambung yang wajib dihindari:
1. Makanan Pedas
Makanan pedas memang menggugah selera. Namun siapa sangka, makanan pedas ternyata berbahaya bagi kesehatan lambung kita.
Rapuhnya permukaan lambung akibat mengonsumsi makanan pedas dapat memicu asam lambung. Akibat fatal lainnya adalah maag akut.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Buruk bagi Penderita Asam Lambung
Baca Juga: 6 Gejala Asam Lambung, Waspadai Sulit Menelan Makanan
Penderita asam lambung sebaiknya menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan pedas, agar peradangan pada lambung tidak semakin parah.
2. Makanan Tinggi Lemak
Mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat meningkatkan resiko gejala asam lambung. Sehingga, untuk mencegah asam lambung dapat dilakukan dengan mengurangi asupan lemak total kita.
Makanan tinggi lemak yang harus dihindari misalnya kentang goreng, onion ring, keripik kentang, susu, keju, dan es krim.
Makanan tinggi lemak tergolong makanan yang sangat sering dikonsumsi. Karena mayoritas makanan tinggi lemak, memiliki rasa yang sangat menggugah selera.
Meskipun sulit untuk dihindari, upayakan untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak sebisa mungkin, agar kesehatan lambung tetap terjaga.
3. Buah dan Sayur
Meskipun mengandung banyak nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, buah dan sayuran tertentu memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan lambung.
Beberapa jenis buah dan sayuran sebaiknya dihindari penderita asam lambung. Mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala asam lambung.
Terdapat beberapa buah dan sayuran yang tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah besar, yaitu jeruk, lemon, limau, nanas, bawang putih, bawang bombay, tomat, dan makanan berbahan dasar tomat.
Penderita asam lambung sebaiknya mengurangi asupan buah dan sayuran yang dapat memicu atau memperparah asam lambung.
4. Minuman
Bukan hanya makanan. Beberapa jenis minuman juga dapat memicu gejala asam lambung. Hindari minuman berikut untuk menjaga kesehatan lambung.
Adapun minuman yang harus dihindari penderita asam lambung yaitu kopi, teh, jus jeruk, jus tomat, dan alkohol.
Sebaiknya penderita asam lambung memperbanyak minum air putih dan menghindari minuman-minuman yang telah disebutkan di atas.
Seperti yang kita tahu, air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menetralkan kondisi lambung. Serta jangan lupa untuk tetap olahraga agar kebugaran tubuh tetap terjaga.***