RINGTIMES BALI - Sakit kepala memang bisa terjadi secara tiba-tiba dan sangat mengganggu. Saat sakit kepala menyerang biasanya kita segera membeli obat pereda sakit kepala yang ada di pasaran.
Padahal ternyata ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala. Sebelum memutuskan minum obat, ada baiknya menerapkan beberapa cara berikut.
Mengurangi dan menghilangkan sakit kepala ternyata cukup mudah. Dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Saddam Ismail pada 29 Januari 2021, berikut 10 cara alami yang bisa Anda coba.
Baca Juga: Tips Mengonsumsi Kurma untuk Penderita Diabetes
1. Minum Air Putih
Terkadang sakit kepala terjadi karena kita mengalami dehidrasi. Kepala bisa tegang saat kita kekurangan asupan air.
2. Kompres Kepala dengan Air Dingin
Jika muncul gejala sakit kepala sebelah, segera kompres kepala dengan air dingin atau air es. Pada keluhan migrain, kompres ini bisa sangat meredakan.
3. Gunakan Kompres Hangat
Sakit kepala yang diakibatkan oleh ketegangan dan sakit, bisa dikompres dengan air hangat. Ini bisa membuat otot yang tegang dan nyeri menjadi lebih rileks.
Baca Juga: 6 Manfaat Kecambah Bagi Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Otak
4. Hindari Penekanan di Area Kepala
Saat kepala sakit, usahakan tidak ada penekanan dikepala seperti ikat rambut, topi, bandana dan lain-lain. Tekanan di kepala justru bisa memperparah sakit kepala Anda.
5. Beristirahat di tempat yang Gelap
Saat bekerja dan menatap layar komputer terlalu lama bisa menyebabkan sakit kepala. Usahakan beristirahat di tempat gelap agar pikiran rileks dan kelelahan bisa berkurang.
6. Jangan Mengunyah makanan yang Keras
Saat memakan makanan yang keras, otot rahang akan bekerja lebih keras. Jika hal ini dilakukan saat sakit kepala, otot rahang akan semakin tegang dan menambah sakit kepala Anda.
Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Makan Kangkung Bagi Ibu Hamil, Nomor 3 Sering Terjadi
7. Melakukan Peregangan
Sakit kepala bisa terjadi karena stres, tegang atau pekerjaan yang terlalu berat. Usahakan lakukan peregangan atau olahraga ringan untuk mengurangi sakit kepala.
8. Memijat Bagian Kepala
Pemijatan pada bagian kepala dan leher bisa meredakan sakit kepala. Kepala akan lebih rileks.
9. Makan Makanan Pereda sakit Kepala
Magnesium dipercaya bisa mengurangi sakit kepala. Saat sakit kepala menyerang, makananlah makanan yang mengandung magnesium seperti pisang, bayam, kacang-kacangan dan lain-lain.
Baca Juga: 6 Makanan yang Dilarang di Amerika, Kangkung Salah Satunya
10. Minum Teh Jahe
Teh jahe bisa bersifat sebagai anti nyeri. Saat sakit kepala menyerang terutama yang disebabkan oleh stres, Anda bisa mencoba mengkonsumsi teh jahe untuk meredakannya.***