RINGTIMES BALI - Sesaat sebelum tidur ada kalanya kita merasa lapar lalu memakan apa saja makanan yang ada. Namun ternyata ada beberapa jenis makanan dan minuman yang berbahaya jika dikonsumsi sebelum tidur.
Selain mengakibatkan berat badan naik, kebiasaan makan sebelum tidur bisa membuat tidur tidak nyenyak. Makan sebelum tidur bisa mengakibatkan kembalinya cairan pencernaan ke jantung atau tenggorokan dan menimbulkan sensasi terbakar yang disebut reflux.
Sebaiknya kita makan 3 jam sebelum tidur. Dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Kafila Channel pada 29 Januari 2021, pastikan untuk tidak mengkonsumsi makanan dan minuman berikut sebelum tidur.
Baca Juga: Tips Mengonsumsi Kurma untuk Penderita Diabetes
1. Alkohol
Minum alkohol dapat melonggarkan katup yang menghubungkan perut dengan esofagus. Jika ini terjadi tubuh tidak akan bisa menyimpan makanan ditempatnya sehingga menimbulkan reflux.
2. Soda
Kandungan asam yang sangat banyak pada soda akan membuat katup antara perut dan esofagus hancur. Karbonasi yang terjadi juga akan meningkatkan tekanan di perut.
3. Cokelat
Kandungan lemak yang tinggi pada cokelat berbahaya bagi tubuh. Sama seperti dua minuman sebelumnya,makan cokelat sebelum tidur juga dapat merusak katup tersebut.
Baca Juga: 6 Manfaat Kecambah Bagi Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Otak
4. Keju
Meskipun kandungan lemaknya lebih sedikit, sebaiknya Anda tidak memakan keju sebelum tidur. Tak hanya berbahaya, keju bisa membuat berat badan Anda naik.
5. Kacang
Kacang memang mengandung banyak unsur yang menyehatkan. Namun sebaiknya hindari memakannya sebelum tidur, terutama jenis kacang mete, walnut dan macadamia.
6. Jeruk
Jeruk juga mengandung asam yang tinggi. Meskipun beberapa orang bisa mengkonsumsi jus jeruk sebelum tidur tanpa ada masalah, sebaiknya Anda tidak melakukannya.
Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Makan Kangkung Bagi Ibu Hamil, Nomor 3 Sering Terjadi
7. Kopi
Kopi mengandung asam dan kafein yang tinggi. Minum kopi sebelum tidurjustru membuat Anda lebih sulit tidur.***