RINGTIMES BALI - Sakit kepala sering dikaitkan dengan stres atau tubuh yang kurang istirahat. Padahal sakit kepala juga dapat dipicu oleh asupan makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Hanya saja, sensitivitas tiap orang terhadap jenis makanan atau minuman tertentu akan beragam. Sakit kepala akibat makanan juga sulit dikenali karena efek tersebut terjadi sekitar 30 menit hingga 72 jam setelah mengonsumsi makanan tertentu.
Dilansir RINGTIMES BALI dari Healthline, berikut makanan yang menyebabkan sakit kepala:
Baca Juga: 8 Ikan Yang Mengandung Merkuri, Waspadai Makanan Berikut
1. Kafein
Terlalu banyak kafein akan menyebabkan migrain atau sakit kepala. Namun menurut American Migraine Foundation , kafein sebenarnya dapat membantu menghentikan serangan migrain atau sakit kepala yang datang.
2. Pemanis buatan
Banyak makanan olahan mengandung pemanis buatan. Tapi pemanis ini bisa menyebabkan migrain atau sakit kepala. Aspartam khususnya dianggap memicu migrain.
3. Alkohol
Alkohol adalah salah satu yang memicu migrain. Lebih dari 35% peserta dengan migrain atau sakit kepala, melaporkan bahwa alkohol adalah salah satu pemicu umum mereka.
Baca Juga: 4 Efek Samping Lemon Untuk Kulit Wajah, Bisa Sebabkan Iritasi
Anggur merah khususnya dilaporkan sebagai pemicu di lebih dari 77% peserta yang melaporkan alkohol sebagai pemicu.
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan penyebab utama timbulnya sakit kepala.
4. Cokelat
Menurut American Migraine Foundation, coklat dianggap sebagai pemicu serangan migrain. Mereka mengatakan itu mempengaruhi sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain atau sakit kepala.
Baca Juga: 5 Efek Samping Mengkonsumsi Madu, Sebabkan Keracunan hingga Diare
Cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
5. Makanan yang mengandung MSG
Monosodium glutamat (MSG) adalah garam natrium dari asam glutamat, yang secara alami ada di tubuh kita.
MSG ditemukan dalam makanan tertentu dan ada di banyak makanan sebagai aditif makanan. Ini dianggap aman untuk dimakan, tetapi beberapa peneliti menghubungkannya dengan serangan sakit kepala.
Baca Juga: Mengandung Kafein, Efek Samping Minum Kopi Terlalu Banyak
American Migraine Foundation mencatat bahwa hal itu dapat memicu episode migrain parah pada 10 hingga 15 persen penderita migrain.***