RINGTIMES BALI – Susu adalah minuman sehat yang bisa dikonsumsi segala usai, baik dari bayi hingga dewasa. Ada banyak manfaat yang didapatkan jika kita rutin minum susu.
Bagi orang dewasa, jika rutin minum susu sebelum tidur malam akan memberi efek yang sangat baik. Meskipun banyak orang menghindari susu dengan alas an diet atau takut gendut, nyatanya susu memberi banyak manfaat.
Sangat jarang orang dewasa minum susu sebelum tidur, anggapan minum susu hanya untuk anak kecil juga terkenal di masyarakat. Namun ternyata minum susu memberi manfaat ajaib bagi orang dewasa, sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari vido yang diunggah kanal YouTube MG Channel, berikut 7 manfaat ajaib minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa.
Baca Juga: 4 Manfaat makan Buncis Tiap Hari, Lancarkan Pencernaan Hingga Cegah Kanker
1. Merelaksasi Tubuh
Susu mengandung zat yang akan membenuk hormone melatonin. Hormon ini membantu seseorang tidur lelap di malam hari.
Minum susu sebelum tidur membuat seseorang lebih rileks. Ini cocok diterapkan bagi orang yang sering kesulitan tidur atau mengalami insomnia.
2. Menenangkan Saraf Otak
Kadang saat sebelum tidur, otak masih memikirkan banyak hal yang berat. Minum susu sebelum tidur dapat menenangkan saraf otak karena kandungan asam amino di dalamnya.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Keguguran, Ini 7 Bahaya Makan Buah Pepaya Bagi Tubuh
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Saat mengalami masalah pencernaan, minum susu sebelum tidur bisa menjadi pilihan. Minum susu bisa menghindarkan Anda dari resiko sembelit dan susah buang air besar.
4. Mengurangi Nafsu Makan
Jika Anda sedang diet dan tidak ingin makan malam, susu bisa menjadi pilihan minuman sebelum tidur. Susu dapat menekan rasa lapar dan membuat bisa tidur dengan tenang karena sudah mendapat asupan protein dan mineral dari susu.
5. Memberi Energi Saat Bangun Pagi
Susu membuat Anda mudah terlelap di malam hari bahkan memberi manfaat keesokan harinya. Susu membuat Anda bangun dalam kondisi segar di malam hari.
Baca Juga: Cobalah Minum Madu Sebelum Tidur, Ini 7 Manfaat Ajaibnya Bagi Tubuh
6. Melembabkan Kulit
Minum susu sebelum tidur dapat melembabkan kulit, termasuk kulit wajah. Anda tidak perlu takut lagi wajah Anda akan kusam.
7. Mencegah Kanker Usus
Kalsium dalam susu dapat menekan dan mencegah munculnya kanker usus. Konsumsi susu sebelum tidur dapat meminimalkan resiko kanker usus.***