RINGTIMES BALI – Hampir semua buah memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya berguna untuk jantung, buah alpukat adalah salah satu yang memiliki khasiat sangat banyak .
Buah yang mudah ditemui ini biasanya diolah sebagai pelengkap salad, es buah, jus hingga sandwich. Selain itu buah alpukat juga kaya akan serat.
Selain memang baik bagi Kesehatan, ada beberapa manfaat lain mengonsumsi alpukat. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari vdeo yang diunggah kanal YouTube Cendekiawan Muda, 4 Januari 2021, berikut manfaat luar biasa buah alpukat untuk tubuh.
Baca Juga: Bukan Cantik, Ini 10 Sifat Wanita yang Membuat Pria Jatuh Cinta
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat yang dikonsumsi secara rutin dan dibarengi dengan banyak konsumsi sayur dan diet rendah gula dapat menjaga sistem metabolisme menjadi lebih baik.
Alpukat memiliki kalium yang cukup tinggi. Mengonsumsi kalium dengan porsi ayang cukup dapat menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi risiko serangan jantung, stroke dan gagal ginjal.
2. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh
Alpukat mengandung bermacam nutrisi mulai dari mineral hingga 20 vitamin didalamnya. Kadar kolesterol jahat dalam tubuh akan berkurang dengan mengkonsumsi alpukat secara rutin disertai gaya hidup sehat.
Baca Juga: Gratis Perpanjang dan Buat SIM Baru untuk 7 Golongan Ini, Segera Cek Apakah Anda Termasuk
3. Menurunkan dan Mengatasi Stres
Kesehatan mental juga bisa dijaga dengan mengonsumsi alpukat karena mengurangi kadar hormon yang bisa menyebabkan stres. Alpukat juga mengandung vitamin B yang mampu melepaskan perasaaan cemas yang dapat memicu stress.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Pada Pembuluh Darah
Ketika kadar kolesterol tidak normal aka nada banyak risiko penyakit menyerang pembuluh darah. Alpukat dapat menjaga kadar kolesterol darah semakin seimbang.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Penyakit Kanker memang menjadi penyakit paling berbahaya dan mematikan di seluruh dunia. Mengurangi munculnya risiko kanker dalam tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi alpukat.
Baca Juga: Lebih Bahaya Vape atau Rokok, Ini Penjelasannya
Alpukat juga mengandung antioksidan yang bisa menghambat pertumbuhan kanker. Mulai dari kanker mulut hingga kanker prostat.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Sebuah studi menyebutkan mengonsumsi alpukat secara rutin juga bisa meningkatkan Kesehatan mata. Risiko terjadinya katarak juga akan berkurang.
7. Menyerap Nutrisi baik Untuk Tubuh
Alpukat memang dikenal sebagai buah yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Tak hanya mampu menyerap nutrisi tubuh, alpukat juga bisa menjadi bahan detoks alami karena bisa membuang racun di dalam tubuh.
Baca Juga: Selain Sebabkan Kanker, Ini Bahaya Alkohol yang Jarang Diketahui
8. Menurunkan Berat Badan
Alpukat juga baik dikonsumsi bagi kalian yang sedang melakukan program penurunan berat badan. Memasukan aplukat dalam pola diet bisa membuat kenyang lebih lama.
Alpukat mengandung kandungan karbohidrat yang sedikit dan serat yang tinggi. Ini adalah kombinasi yang baik bagi kalian yang sedng menurunkan berat badan.
9. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Alpukat juga bisa menyeimbangkan bakteri dalam usus. Lemak dalam alpukat juga menyehatkan lapisan usus sehingga mengurangi sembelit.
Baca Juga: Mau Kaya di 2021, Simak Ini Kunci Rahasianya dari Li Ka-Shing
10. Menjaga kesehatan Rambut
Manfaat yang satu ini mungkin jarang diketahui. Alpukat bisa digunakan sebagai masker rambut. Caranya dengan mencampur alpukat dengan jojoba oil kemudian aplikasikan dirambut.***