RINGTIMES BALI. - Tiap minuman sejatinya mengandung nutrisi yang menjaga tubuh selalu sehat. Namun, ada beberapa minuman uang dapat meningkatkan risiko asam urat.
Risiko asam urat makin meningkat dengan pengolahan minuman dengan gula, dan purin berlebih, plus pola hidup yang buruk. Akibatnya minuman tertentu harus dihindari demi tubuh yang selalu sehat, seperti yang terjadi pada pasien asam urat.
“Pasien yang berisiko asam urat harus menghindari minuman dengan kandungan purin tinggi. Akhirnya, purin diubah oleh tubuh menjadi asam urat. Jadi diet tinggi purin akan meningkatkan kadar asam urat, yang bisa memicu gout pada pasien berisiko,” ujar Jennifer Sloane, MD, seorang rheumatologist di Temple University Hospital di Philadelphia.
Baca Juga: Gawat, 2 Faktor Ini Tingkatkan Risiko Diabetes Melitus
Dikutip RINGTIMES BALI dari laman everydayhealth. Berikut 6 minuman yang dapat meningkatkan risiko asam urat:
1. Risiko Bir dan Asam Urat
bir meningkatkan risiko asam urat
"Bir mengandung purin dalam jumlah besar dan memiliki hubungan yang kuat dengan serangan asam urat.
Satu studi memperkirakan bahwa pasien yang mengonsumsi 12 ons bir setiap hari memiliki kemungkinan 1,5 kali lebih besar untuk menderita asam uratdibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol," kata Dr. Sloane.
Bir sangat buruk bagi Anda jika Anda cenderung mengalami gejala asam urat karena mengandung alkohol dan ragi yang tinggi, keduanya dapat memicu nyeri asam urat.
Baca Juga: 5 Sifat Wanita Yang Tidak Disukai Pria, Kenali Sebelum Terlambat
2. Risiko Alkohol dan Asam Urat
anggur meningkatkan risiko asam urat
Meskipun bir mungkin minuman terburuk untuk asam urat, minuman beralkohol apa pun dapat memicu gejala asam urat pada orang yang rentan terhadap penyakit tersebut.
"Alkohol menyebabkan ginjal mengeluarkan alkohol alih-alih mengeluarkan asam urat. Itu meningkatkan jumlah asam urat dalam darah, yang dapat memicu serangan asam urat dalam waktu sekitar satu atau dua hari," kata David Freeman, MD, seorang ahli reumatologi di Lahey. Klinik di Burlington, Mass.
3. Minuman Ringan dan Risiko Asam Urat
Beberapa penelitian menemukan peningkatan risiko asam urat dari minuman yang dimaniskan dengan gula . Tautan ini ditemukan baik pada pria maupun wanita.
Baca Juga: 9 Tanda Bayi Miliki IQ Tinggi, Salah Satunya Kurang Tidur
Satu penelitian besar menemukan bahwa hanya satu minuman yang dimaniskan dengan gula per hari meningkatkan risiko wanita terkena asam urat dua kali lipat dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu minuman manis per bulan.
"Studi menunjukkan bahwa minuman yang dimaniskan dengan gula dan jus buah dikaitkan dengan peningkatan insiden serangan asam urat. Menariknya, penelitian ini menunjukkan bahwa asupan soda diet tidak terkait dengan peningkatan frekuensi serangan asam urat," kata Sloane.
4. Jus Jeruk dan Risiko Asam Urat
Banyak jus yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko asam urat, tetapi jus dengan pemanis alami seperti jus jeruk juga dapat menjadi pemicu risiko asam urat.
Baca Juga: 6 Tanda Anak Miliki IQ Tinggi, Orang Tua Wajib Tahu
"Dalam 10 tahun terakhir, ada beberapa bukti dari beberapa penelitian bahwa fruktosa tinggi dalam jus buah dapat dikaitkan dengan risiko gout yang lebih tinggi," kata Dr. Freeman.
Fruktosa adalah gula yang ditambahkan ke minuman ringan, tetapi itu terjadi secara alami dalam jus jeruk, jadi minum terlalu banyak OJ bisa berisiko sama seperti minum minuman ringan bergula.
5. Risiko Kafein dan Asam Urat
Studi menunjukkan bahwa kafein dapat melindungi Anda dari asam urat karena kafein memiliki struktur kimiawi yang mirip dengan obat asam urat pada umumnya.
Tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kafein sebenarnya dapat memicu nyeri asam urat. faktanya, satu penelitian menemukan bahwa menggandakan asupan kafein secara tiba-tiba dapat meningkatkan risiko gejala asam urat hingga 80 persen.
Baca Juga: Jangan Kaget Jika Anda Miliki IQ TInggi, Ini Tandanya
Jadi jika Anda seorang peminum kopi atau teh, kafein dapat membantu melindungi Anda - ingatlah bahwa makan berlebihan secara tiba-tiba dapat menyebabkan serangan asam urat.
6. Minuman Energi dan Risiko Asam Urat
Minuman berenergi meningkatkan risiko asam urat Kopi bukanlah satu-satunya minuman yang harus diwaspadai. Mengkonsumsi minuman berenergi mirip dengan pesta kafein. Minuman ini mungkin juga tinggi gula, jadi Anda bisa mempertaruhkan "kembaran harian" untuk risiko asam urat.
"Tidak ada penelitian yang mengevaluasi dampak minuman energi pada asam urat. Namun, karena sebagian besar minuman ini dimaniskan dengan fruktosa, dapat disimpulkan bahwa minuman ini juga meningkatkan serangan asam urat, "memperingatkan Sloane.
Baca Juga: Bahaya Minum Alkohol Untuk Gula Darah, Penderita Diabetes Perhatikan Ini
Tidak semua orang dengan asam urat tinggi mengalami nyeri asam urat, tetapi penelitian menunjukkan bahwa asam urat meningkat di Diet Amerika Lindungi diri Anda dengan memperhatikan apa yang Anda makan dan minum.***