RINGTIMES BALI - Saat kita hendak tidur setelah selesai beraktifitas seharian, biasanya kamu akan segera menuju tempat tidur lalu menyetel alarm agar bisa bangun tepat waktu keesokan harinya. Kebanyakan dari kita menggunakan alarm ponsel, tapi ternyata hal ini tidak baik.
Jika menggunakan alarm ponsel sebagai alat untuk membangunkanmu di pagi hari, kemungkinan harimu akan berjalan tidak sesuai harapan. Jika kamu mengatur alarm di ponsel, itu akan menjadi benda pertama yang kamu ambil saat bangun tidur.
Kemungkinan kamu akan fokus pada ponselmu bahkan sebelum kamu beranjak dari kasur. Semua itu akan mengacaukan rutinitas dan pikiranmu. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Sisi Terang, meggunakan alarm ponsel saat tidur bisa berakibat buruk bagi keseharianmu.
Baca Juga: Makin Mesra, Ini 10 Cara Meningkatkan Gairah Seksual Pada Pria dan Wanita
Saat kamu browsing di internet, banyak sekali informasi yang akan masuk ke otakmu. Kamu mulai memproses dan akan bereaksi. Beberapa berita mungkin membuatmu senang tapi yang lain mungkin akan membuatmu sedih atau khawatir.
Semua itu akan membuatmu stress. Pada siang hari otakmu akan siap dengan informasi semacam ini, tetapi pagi hari adalah saat-saat rentan, telah terbukti bahwa rutinitas pagi mempengaruhimu sepanjang hari.
Jika kamu memulai harimu dengan banyak informasi, situasi harimu akan banyak bergantung dengan hal itu. Jika beritanya bagus kamu akan baik-baik saja, tapi jika ada masalah hal itu akan merusak suasana hati dan produktivitasmu.
Baca Juga: 6 Mitos Transplantasi Ginjal ini Salah Besar, Jangan Asal Percaya
Menelusuri internet juga akan menyita waktumu. Berbaring sebentar sambil memainkan ponselmu memang hal yang menyenangkan, namun kemungkinan kamu akan kehabisan waktu bahkan meski kamu bangun tepat waktu, kamu bisa saja terlambat. Hal ini bisa mempengaruhi harimu dan berdampak buruk bagi aktivitasmu.
Para psikolog menyarankan untuk jangan menunda keputusan penting hingga sore hari, selesaikan masalah itu sepagi mungkin. Ini karena staminamu masih full saat pagi hari.
Disinilah peran besar ponselmu, saat kamu memulai pagimu dengan bermain ponsel, tanpa kamu sadari kamu telah membuat kepuusan-keputusan dari informasi yang kamu terima. Semua itu menghabiskan energimu dan membuatmu lebih cepat lelah pada siang hari.
Baca Juga: Enak dan Gampang Diolah, Ini 11 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Ginjal
Lebih baik menjauhkan ponsel dari kasur dan matikan semua notifikasi. Para ahli menyebut lebih baik tidur dengan semua lampu padam dan ruangan yang hening.
Ponsel pintar juga sulit membuatmu tidur karena memancarkan cahaya biru yang mengacaukan tingkat melatonin yang memaksamu tetap terjaga. Melatonin adalah hormon tidur yang mulai diproduksi saat tubuhmu lelah dan bersiap-siap tidur.
Jika kamu masih tidak bisa menahan diri untuk menggunakan ponsel saat akan tidur, turunkan tingkat kecerahan atau aktifkan mode malam. Karena semakin cerah layarmu, maka cahaya biru akan semakin mengganggu matamu.
Baca Juga: Gubernur Koster Akan Seimbangkan Struktur Perekonomian Bali Tahun 2021
Gunakan alarm biasa dan jauhkan ponsel selama kamu memulai aktifitas sehari-hari. Segera mandi, sarapan dan melakukan aktifitas lain, jangan ambil ponselmu sampai kamu sudah pergi dari rumah.***