RINGTIMES BALI- Di masa sekarang orang kadang tidak sadar jika kebiasaan buruk yang dianggap lumrah ternyata membahayakan kondisi kesehatannya. Banyak orang yang tidak tahu jika kebiasaan itu akan membunuhnya perlahan.
Pola hidup sehat adalah hal penting yang harus selalu dilakukan agar kondisi kesehatan tetap baik. Sebelumnya kita harus mengetahui kebiasaan buruk apa saja yang berbahaya bagi tubuh.
Kebanyakan kebiasaan itu sangat menyenangkan jika dilakukan meski sebenarnya membahayakan tubuh. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Cendekiawan Muda pada 18 Desember 2020, berikut 8 kebiasaan buruk yang bisa membunuhmu secara perlahan.
Baca Juga: Jangan Minum Air Sebelum Tidur, Ternyata 14 Kebiasaan Ini Sangat Buruk Bagi Kesehatan
1. Malas Olahraga dan Sedikit Gerak
Hidup sehat bukan hanya asupan makanan saja, fisik yang sehat juga penting untuk kesehatan. Kebiasaan malas gerak dan berolahraga akan membuatmu lebih beresiko terkena penyakit seperti jantung, kolesterol, radang sendi dan obesitas.
Usahakan dalam sehari melakukan gerakan ringan. Seminggu sekali sempatkan waktu untuk berolahraga.
2. Bekerja Berlebihan Sehingga Mudah Stres dan Lelah
Jika kalian bekerja terlalu berlebihan, pasti kalian akan merasakan kelelahan dan mudah stres yang memicu banyak gangguan mulai dari gangguan tidur dan pola makan. Belajarlah untuk mengelola stres dan seimbangkan antara kehidupan pribadi dan pekerjaanmu.
Baca Juga: Kenali, 4 Gejala Kanker Serviks Pada Wanita, Salah Satunya Pendarahan
3. Makan Berlebihan atau Makan Pada Saat Tidak lapar
Kebiasaan makan yang terlalu berlebihan akan membuat berat badan naik secara cepat dan drastis. Mulailah makan dengan teratur dan makan dengan porsi yang pas agar berat bdan tetap proporsional.
4. Kurang Tidur dan Kebiasaan Begadang
Kebiasaan ini bukan hal aneh bagi anak-anak milenial, setidaknya seseorang perlu tidur 7 sampai 8 jam sehari. Kurang tidur hanya akan menimbulkan banyak resiko kesehatan.
Bagi yang terbiasa begadang, kebanyakan pola tidurnya berubah, siang menjadi malam dan malam menjadi siang. Hal ini tentunya tidak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Selain Segar, Buah Ceri Ternyata Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes
5. Kurang Rekreasi dan Bersantai
Ternyata beristirahat dan bersantai penting sebelum kamu beraktifitas dan produktif. Kurang istirahat akan membuat mudah stres dan mengalami banyak masalah psikologis.
Lakukan hal menyenangkan seperti jalan-jalan atau rekreasi ke pantai. Jika kalian sibuk bekerja, usahakan agendakan acara libur untuk bersantai setiap weekend atau sebulan sekali.
6. Merokok
Sudah sangat lumrah jika kebiasaan ini mengakibatkan banyak masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, stroke, dianetes dan hipertensi. Berhentilah merokok sebelum terlambat.
Baca Juga: Tak Hanya Berkumis Tipis, Ini 10 Ciri Wanita Bernafsu Tinggi, Pria Wajib Tahu!
7. Menonton TV dan Menggunakan Ponsel Berlebihan
Di zaman yang serba canggih dan cepatnya informasi membuat kebiasaan menonton tv dan menggunakan smartphone menjelang tidur semakin meningkat. Hal ini tentunya mengganggu kualitas tidur.
8. Makan Hanya 1 Jenis Makanan Secara terus Menerus
Sangat penting untuk memvariasikan jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya. hal ini karena tubuh membutuhan asupan makanan yang seimbang.***