Network
RINGTIMES BALI - Semua orang tentu menginginkan otak yang cerdas. Sebab hal itu dapat memudahkannya dalam melakukan berbagai hal.
Terdapat beberapa orang yang telah diberikan kecerdasan sejak lahir. Meski begitu, kecerdasan dapat dilatih dan diasah. Hal ini disebabkan kecerdasan seseorang ditentukan oleh kesehatan otaknya.
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa cara unik agar otak cerdas, diantaranya:
Baca Juga: 7 Manfaat Begadang, Walaupun Dikenal Buruk Tapi Bisa Mencerdaskan Otak
Baca Juga: 8 Gejala Tumor Otak, Salah Satunya Sulit Bicara
1. Melihat alam
Peneliti menyebutkan bahwa melihat alam dapat meningkatkan pemecahan masalah secara kreatif hingga 50 persen.
Dalam hal ini, berada di alam memulihkan sirkuit perhatian yang sempat terkuras.
Sehingga meningkatkan kemampuan kita untuk menjadi kreatif dan memecahkan masalah.
Di mana alam dapat memberi efek pada korteks prefrontal. Yakni area otak untuk berpikir kritis, pemecahan masalah, pengambilan keputusan, perencanaan strategis, dan kendali impuls.
Membiasakan diri berinteraksi dengan alam, dapat meningkatkan kecerdasan otak.
Baca Juga: 4 Manfaat Makan Telur Asin untuk Kesehatan Mata hingga Otak
Baca Juga: Makan 2 Telur Ayam Setiap Hari Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak, Mata, hingga Kulit
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Dipenuhi Racun, Salah Satunya Mengalami Kabut Otak
2. Berkeringat
Tubuh yang sering bergerak dan berkeringat dapat memberikan efek positif bagi otak dan fisik.
Penelitian menemukan bahwa berolahraga dapat menyebabkan perubahan neurokimia yang meningkatkan fungsi kognitif.
Dalam hal ini, bahkan berolahraga sebentar saja dapat meningkatkan memori dan pembelajara. Hal ini terjadi karena olahraga meningkatkan aliran oksigen ke otak.
Selain itu olahraga juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuang produk limbah dari otak.
3. Berjemur
SInar matahari dapat memberikan efek vitamin D bagi tubuh. Di mana juga terdapat pada susu dan minyak ikan.
Peneliti menyebutkan bahwa vitamin D dapat meningkatkan fungsi kognitif, perhatian, kecepatan berpikir, hingga pemrosesan informasi.
Sehingga rutin berjemur di bawah sinar matahari, khususnya pagi hari, dapat mencerdaskan otak.
4. Tidur lebih awal
Cukup tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh, bahkan kecerdasan otak. Peneliti mengatakan bahwa dengan tidur, tubuh dapat membersihkan cairan di sekitar sel-sel otak.
Seperti protein limbah beracun yang menumpuk di otak saat Anda terbangun.
Selain itu, tidur yang nyenyak juga dapat meningkatkan kewaspadaan, perhatian, kemampuan memecahkan masalah dan pengambilan keputusan, kecepatan berpikir, penalaran logis, dan memori.
Sehingga baik untuk segera memperbaiki pola tidur, agar otak lebih cerdas.
5. Rajin menulis
Peneliti menyebutkan bahwa mencatat dengan tulisan tangan lebih baik bagi otak dibanding dengan menggunakan laptop atau ponsel.
Dalam hal ini, otak akan lebih mudah menyimpan informasi dalam bentuk tulisan tangan.
Bahkan, otak akan lmemahami dan mempertahankan konsep dengan lebih baik melalui tulisan tangan.
Sehingga membiasakan mencatat sesuatu dengan tangan, dapat meningkatkan daya ingat otak.
6. Fokus satu hal
Mampu melakukan banyak pekerjaan, tidak menandakan seseorang cerdas. Namun, faktanya ialah berusaha fokus pada lebih dari satu hal dalam satu waktu, hanya akan menurunkan kemampuan otak.
Peneliti mengatakan bahwa multitasking dapat menyebabkan kelelahan pada otak. Dalam hal ini, otak mampu bekerja lebih baik secara koginitif, saat tidak dibebani oleh banyak hal.
Multitasking dapat membuat seseorang kurang produktif, karena kinerja yang buruk. Sebaliknya, fokus pada satu hal dalam satu waktu, dapat meningkatkan produktifitas dan kinerja.
Sehingga pastikan bahwa otak Anda hanya terfokus pada satu hal, agar dapat meningkatkan kecerdasan.
7. Menonton olahraga
Peneliti menyebutkan bahwa olahraga dapat memberi dampak positif bagi otak.
Baik bermain atau hanya menonton olahraga dapat mengubah jaringan saraf yang mendukung pemahaman untuk memasukkan area yang aktif dalam melakukan keterampilan olahraga.
Sehingga dapat dikatakan bahwa sekadar menonton olahraga, dapat meningkatkan fungsi otak. Sehingga dapat mencerdaskan.***
