Network
RINGTIMES BALI - Stres adalah hal yang wajar, mencari sesuatu untuk menghibur diri demi menghilangkan stres adalah cara terbaik, salah satunya adalah makan.
Hindari berlarut-larut berpikir terlalu berat, agar kesehatan mental Anda tetap terjaga. Karena menurut fakta, stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dilansir oleh Ringtimesbali.com dari healthline.com, berikut adalah makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi sebagai penghilang stres.
Baca Juga: Kenali 7 Tanda Bahwa Anda Sedang Depresi, Salah Satunya Susah Fokus
1. Bubuk matcha
Matcha terkenal dengan minumannya yang segar dan menyehatkan, matcha juga kaya akan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat pereda stres yang kuat.
Menurut studi yang dilakukan pada hewan dan manusia, menunjukan bahwa matcha dapat menghilangkan stres, jika memiliki kandungan L-theanine-nya tinggi dan rendah kafein.
2. Ubi jalar
Makanan yang mengandung sumber karbohidrat yang kaya nutrisi seperti ubi jalar, dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, yaitu kortisol.
Baca Juga: 5 Fakta Tentang Rambut Beruban, Bisa Tumbuh karena Stres
