Network
Telur disebut sebagai multivitamin alami karena memiliki nutrisi yang mengesankan, kandungan vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan sangat dibutuhkan untuk tubuh khususnya saat mengalami stres.
Telur juga kaya akan kolin, nutrisi yang telah terbukti memiliki peran penting dalam kesehatan otak dan dapat terhindar dari stres.
5. Brokoli
Sayuran seperti brokoli terkenal akan manfaat kesehatannya, brokoli juga kaya akan sulforaphane atau senyawa sulfur yang memiliki sifat pelindung saraf dan mungkin menawarkan efek menenangkan dan anti stres.
Baca Juga: Simak 4 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Menghilangkan Stres
6. Buncis
Buncis dikemas dengan vitamin dan mineral pelawan stres, termasuk magnesium, kalium, vitamin B, seng, selenium, mangan, dan tembaga.
Kacang-kacangan lezat ini juga kaya akan L-triptofan, yang dibutuhkan oleh tubuh, yang berguna untuk menghasilkan neurotransmitter atau pengatur suasana hati.
Penelitian telah menemukan bahwa diet yang kaya protein nabati, seperti buncis dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kinerja mental.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Sehat yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
