Network
Dengan mengendarai sepeda mungkin merupakan aktivitas biasa yang umum dilakukan kebanyakan orang. Namun, dengan bersepeda dapat meningkatkan postur dan koordinasi dijalan.
Latihan aktivitas fisik tersebut dapat memperbaiki tubuh dan mengurangi risiko terkena serangan jantung di kemudian hari.
Hal itu juga dijelaskan para ahli bahwa dengan mengendarai sepeda dapat mengakibatkan pergerakan atau peredaran darah menjadi lancar.
5. Berbelanja
Setiap orang menyukai aktivitas berbelanja ini bahkan menghabiskan waktu berjam-jam. Ternyata, berbelanja ini juga memiliki kelebihan.
Biasanya, seseorang yang berbelanja akan berjalan kaki selama beberapa jam, hal tersebut dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung, meningkatkan detak jantung, menurunkan tekanan darah yang dapat memperkuat jantung seseorang.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihentikan, Salah Satunya Mengupil
Menurut para peneliti di Harvard School of Public Health di Boston, wanita yang berjalan kaki 30 menit sehari akan meminimalkan risiko stroke 20 persen hingga 40 persen jika mereka dapat meningkatkan kecepatannya.
Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan bahwa berbelanja juga memiliki keuntungan bagi kesejahteraan tiap individu.
Itulah lima aktivitas fisik yang biasa dilakukan dan menguntungkan bagi kesehatan. Terlepas dari usia, penting bagi seseorang untuk memiliki kesehatan yang baik agar terhindar dari kemungkinan penyakit kronis yang menyerang.***
