5 Aktivitas Fisik Ini Menguntungkan Kesehatan, Salah Satunya Berbelanja

Meski terlihat seperti bukan melakukan aktivitas olahraga, namun melakukan rutinitas sehari-hari tersebut termasuk olahraga.

2. Menguyah makanan dengan baik

Pola makan yang sehat dan seimbang memang sangat dianjurkan untuk menata hidup yang sehat. Di samping itu, mengunyah makanan dengan baik dapat membantu menyerap apa yang dikonsumsinya.

Hal tersebut dapat mendistribusikan nutrisi tubuh ke perut dengan baik. Selain itu, mengunyah makanan perlahan memungkinkan dalam mengurangi berat badan.

3. Berkebun

Bagi seseorang yang berkebun mungkin hal ini juga menjadi salah satu hobinya. Dengan demikian, kesenangan dalam berkebun memiliki banyak keuntungan dalam kesehatan.

Salah satunya yaitu dapat menghilangkan stress diri. Bahkan berdasarkan laporan pada 2006 mengindikasikan bahwa berkebun dapat mengurangi risiko demensia.

Seperti yang dijelaskan oleh World Health Organization (WHO) bahwa kesehatan dalam arti luas adalah dengan memasukkan kesejahteraan fisik dan psikologo sebagai keadaan kesejahteraan fisik, mental, dan sosial sepenuhnya dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan.

Oleh karena itu, hasil kesehatan yang baik belum tentu dapat membalikkan gejala terkait penyakit kronis.

4. Bersepeda