RINGTIMES BALI - Menangis merupakan salah satu alternatif untuk mengekspresikan perasaan sedih.
Akan tetapi tidak hanya sedih, terkadang tangis juga menunjukkan perasaan marah, frustasi, terharu, bahkan senang.
Tanpa disadari menangis dapat memberi dampak pada tubuh, sehingga apabila Anda ingin menangis, janganlah menahannya.
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa manfaat menangis yang dirasakan tubuh, diantaranya:
Baca Juga: Hindari 7 Kebiasaan untuk Mencegah Depresi, Salah Satunya Begadang
1. Mengurangi Stres
Manusia adalah salah satu spesies yang menangis karena emosi. Salah satu manfaat menangis adalah meredakan ketegangan fisik karena perasaan yang dialami.
Tangis terjadi karena menurunnya aktivitas simpatik dan aktivitas parasimpatis meningkat. Di mana hal ini mengembalikan tubuh ke homeostasis.
2. Meningkatkan Mood
Survei menemukan bahwa dua pertiga dari seluruh responden menyatakan merasa lebih baik setelah menangis.
Sehingga dapat dikatakan bahwa menangis dapat memperbaiki suasana hati Anda.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Baik untuk Mencegah Rambut Rontok, Salah Satunya Hindari Stres
3. Meningkatkan Komunikasi dan Ikatan
Saat menangis, kita dapat mengungkapkan kerentanan pada diri ke pada orang lain.
Orang-orang yang memahaminya, akan mendukung kita sehingga ikatan perasaan dan komunikasi dapat meningkat.
Menangis merupakan tanda kedekatan kita dengan seseorang, di mana ini dapat mendorong respons empati dan hubungan emosional.
Kita cenderung tidak suka menunjukkan kelemahan kita kepada orang asing, sehingga tidak menangis di depan mereka. Sebaliknya, kita menyimpan air mata kita untuk orang terdekat kita.
Baca Juga: Simak 6 Manfaat Stres Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui Orang
4. Menghilangkan Racun
Ahli biokimia, William Frey pada tahun 1970-an menemukan bahwa air mata dapat membersihkan tubub dari racun yang tidak diinginkan.
Dia juga melakukan penelitian terhadap air mata yang disebabkan perih bawang merah dengan air mata emosional.
Ia menemukan bahwa terdapat perbedaan, di mana kandungan protein pada air mata emosional lebih tinggi dibanding karena perih bawang merah.
Hal ini dikarenakan adanya pelepasan produk sampingan stres.
Baca Juga: 9 Penyebab Mata Panda, Hindari Tidur Miring dan Tengkurap
5. Pembersih Alami
Salah satu manfaat menangis lainnya adalah membunuh bakteri. Air mata mengandung lisozim, yakni protein yang dapat menghancurkan molekul berbahaya.
6. Menyehatkan Mata
Air mata dapat menyehatkan mata. Hal ini dikarenakan fungsi air mata yang menjaga kelembapan mata dan melindunginya dari asap dan kotoran.
Sebaliknya, mata yang kering menyebabkan rasa sakit, bahkan meningkatkan risiko kehilangan penglihatan.
Akan tetapi, menangis secara berlebihan juga dapat membuat mata iritasi. Itulah sebabnya mata membengkak dan merah setelah menangis.
Baca Juga: Simak 8 Manfaat Berpelukan yang Jarang Diketahui Orang
7. Meningkatkan Hormon
Tangisan dapat meningkatkan hormon tertentu. Menangis dapat meningkatkan hormon endorfin, yakni hormon perasaan senang yang alami.
Sehingga tangis dapat melepaskan ketegangan dan Anda dapat merasa lebih baik.
Bagi wanita, peningkatan jumlah hormon esterogen selama menstruasi dan pasca persalinan atau nifas dapat meningkatkan tangisan.
8. Efek Fisik
Menangis dapat menambah gairah pada tubuh. Dalam hal ini dapat meningkatkan laju detak jantung dan peningkatan jumlah keringat.
Sehingga dapat dikatakan bahwa menangis dapat menjadi latihan fisik bagi tubuh.***