RINGTIMES BALI - Bagaimanapun suasana hati yang sedang dirasakan, kita tidak boleh melewatkan makan. Makanan juga bisa disesuaikan dengan suasana hati. Misalnya makan cokelat ketika patah hati.
Patah hati adalah fase krusial yang bisa mengubah mood dan sifat orang dengan mudah. Perubahan yang terlalu signifikan bisa berdampak pada pendidikan maupun karier, sehingga harus segera diatasi karena hal itu tidak baik.
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Healthline, berikut beberapa makanan yang dapat membantu seseorang sembuh dari patah hati:
Baca Juga: 6 Sifat yang Bisa Membuatmu Bangkit dari Patah Hati
1. Cokelat
Suatu penelitian menyebutkan bahwa makan cokelat dapat meningkatkan kegembiraan. Cokelat yang memiliki efek bahagia lebih besar adalah cokelat hitam dengan persentase kakao yang besar.
Cokelat hitam memiliki lebih banyak antioksidan, namun mengandung gula yang jauh lebih sedikit daripada cokelat putih, cokelat susu, atau truffle.
2. Makanan yang Dapat Meningkatkan Serotonin
Patah hati biasanya membuat seseorang susah tidur. Kecenderungan untuk mengenang masa lalu ketika sendiri dan suasana sedang sepi, adalah faktor utama seseorang susah tidur. Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serotonin.
Serotonin adalah neurotransmitter yang mengatur tidur dan mengontrol impuls. Kedua hal tersebut terkadang diperlukan saat patah hati karena kadar serotonin yang meningkat relate dengan suasana hati yang meningkat.
Baca Juga: 6 Makanan Pembangkit Libido Wanita, Bisa Dimakan Setiap Hari
Beberapa makanan bisa membantu meningkatkan kadar serotonin, misalnya keju, telur, salmon, dan kacang-kacangan. Makanan tersebut bisa disertakan dalam menu makanan harian ketika sedang patah hati.
3. Makanan yang Dimasak Sendiri
Memasak berfungsi sebagai ajang kreatif. Selain itu, bisa juga dimanfaatkan sebagai media terapi. Kegiatan ketika memasak dapat membantu mengalihkan pikiran dari berbagai hal dan mengaktifkan indera yang mati rasa karena stres.
Memasak makanan yang kita suka juga dapat memberikan kepuasan tersendiri dan kebahagian yang luar biasa karena itu merupakan pencapaian yang besar.
Selain itu, jika kita berhasil memasak makanan tertentu, akan timbul rasa percaya diri dalam diri kita. Bakat tersebut akan membuat diri kita terlihat sebagai orang yang tidak menyedihkan.
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung dengan Diet Mediterania
4. Makanan yang Menenangkan
Mengonsumsi makanan yang membuat kita teringat akan momen bahagia akan bisa membantu meningkatkan mood. Namun harus diingat, jangan memilih makanan yang membuatmu teringat seseorang yang telah membuatmu terluka.
Pilihlah makanan yang bisa membuatmu bahagia dengan tenang, tanpa gangguan dari bayangan atau memori yang mengarah pada masa-masa patah hati.
5. Makanan yang Memiliki Manfaat Kesehatan
Ada makanan tertentu yang bisa dimakan dan memiliki efek besar pada kesehatan mental. Misalnya probiotik, dapat mengurangi kecemasan dan memperbaiki pandangan mental.
Baca Juga: Tak Ingin Patah Hati, Cari Pria dengan 5 Kepribadian Baik ini
Diet mediterania juga dapat menjadi alternatif pilihan karena dapat membantu mencegah depresi. Makanan sehat dan bergizi seimbang juga baik untuk dikonsumsi saat patah hati, agar kondisi badan tidak drop.
Selain itu, makan bersama dengan banyak orang bisa menjadi cara terampuh untuk kembali bangkit dari patah hati. Keramaian bisa memberimu sedikit kesempatan untuk bersenang-senang. Jadi, tidak ada salahnya sesekali makan di luar bersama teman atau keluarga.***