RINGTIMES BALI - Banyak cara untuk menikmati buah-buahan. Salah satunya dengan membuatnya menjadi smoothie.
Mencampur buah dengan beberapa bahan lainnya tanpa menghilangkan serat dari buah itu sendiri merupakan ciri khas smoothie.
Dikutip Ringtimesbali.com dari kanal YouTube Liezl Jayne Strydom pada 8 Februari 2021, berikut ada tiga resep sehat dan mudah membuat smoothies di rumah.
Baca Juga: Corn Dog Mozzarella Viral karena Drama Korea, Ketahui Resep Mudahnya
1. Blueberry Smoothie
Bahan dasar:
- 1 cangkir buah blueberry
- 1 buah pisang ukuran sedang
- 1/3 buah alpukat
- 1 sdm almond butter
- Sejumput kayu manis
- Sejumput ekstrak vanilla
- 1/2 gelas air (sesuai kebutuhan)
- Es batu secukupnya
Baca Juga: Resep Asem-Asem Bandeng Belimbing Wuluh, Hidangan Lezat dan Bergizi Untuk Keluarga
2. Smoothie Cokelat
Bahan Dasar:
- 2 sampai 4 sdt cokelat bubuk
- 1 buah pisang ukuran sedang
- 1/3 buah alpukat
- Sejumput kayu manis
- Sejumput ekstrak vanilla
- 1/2 gelas air (sesuai kebutuhan)
- 1 sdt xylitol (opsional)
- Es batu secukupnya
Baca Juga: 4 Varian Resep Lezat Berbahan Dasar Oatmeal untuk Sarapan
3. Smoothie Pisang Yoghurt
Bahan Dasar:
- 1 buah pisang ukuran sedang
- 2/3 gelas yoghurt kelapa atau yoghurt full cream
- Sejumput kayu manis
- Sejumput ekstrak vanilla
- 1/4 gelas air (sesuai kebutuhan)
- Es batu secukupnya
Baca Juga: 3 Resep Makanan Berbahan Dasar Jagung yang Mudah Dibuat
Ketiga resep ini dapat Anda praktekan hanya dengan mencampur dan memasukkan semua bahan dasar ke dalam mangkuk blender, yang kemudian langsung siap dinikmati selagi dingin.
Adapun manfaat dari mengonsumsi smoothie yang kaya akan nutrisi ini ialah membantu memperlancar sistem pencernaan.
Smoothie juga bermanfaat dalam meningkatan imunitas tubuh, kesehatan mental, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, dan membuat kulit semakin bersinar.
Jadi, smoothie apa yang akan Anda buat hari ini?***