Network
RINGTIMES BALI - Smoothie yang terbuat dari buah apel dan pisang dapat berguna untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan zat besi dalam tubuh.
Menurut World Health Organization (WHO), sekitar 80 persen populasi dunia kekurangan zat besi, dengan wanita hamil lebih berisiko.
Padahal, asupan harian zat besi yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 8 miligram untuk pria dan 18 miligram untuk wanita.
Baca Juga: Mudah Didapat, Lengkuas Dipercaya dapat Mengatasi Impotensi dan Meningkatkan Kesuburan Pria
Setelah usia 50 tahun, untuk wanita kebutuhan zat besi harian adalah 8 miligram dalam sehari. Buah apel dan pisang merupakan makanan yang mengenyangkan dan bergizi.
Dilansir dari Boldsky, satu apel sedang mengandung 95 kalori, 25 gram karbohidrat, dan 14 persen dari nilai harian vitamin C.
Di sisi lain, pisang baik untuk mengatasi anemia karena mengandung asam folat dan vitamin B12 yang kesemuanya sangat bermanfaat untuk pengobatan anemia.
Baca Juga: Simak Rahasia Buah Apel, Dipercaya Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung hingga Berat Badan
Di samping itu, madu yang ditambahkan ke dalam smoothie karena kaya akan tembaga yang membantu penyerapan zat besi.
