Network
RINGTIMES BALI - Oatmeal sangat kaya manfaat terutama bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga protein dan vitamin.
Perlu diketahui bahwa, kandungan oatmeal memiliki senyawa yang dinamakan polifenol. Senyawa ini berguna mengurangi resiko terkena penyakit jantung, stroke, kolesterol, diabetes, dan obesitas.
Konsumsi oatmeal tak hanya pada malam hari. Bagi anda yang ingin menyajikan menu masakan yang cepat, mudah, dan bergizi, oatmeal bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengisi perut di pagi hari.
Baca Juga: 4 Makanan Sehat Cegah Kerusakan Ginjal, Murah dan Mudah Didapat
Berikut Ringtimesbali.com berikan 4 varian resep lezat berbahan dasar oatmeal untuk sarapan, seperti dikutip melalui kanal YouTube The Domestic Geek, 7 Februari 2020:
1. Oatmeal dengan Campuran Buah Berry
Bahan Dasar:
- 2 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1 gelas oatmeal bebas gluten
- 2 sdm sirup maple
- 1 sdt ekstrak vanili
- 1 gelas berry campuran (segar atau beku)
- 1 sdt madu
- 1 sdt biji labu (opsional)
Baca Juga: 3 Resep Makanan Berbahan Dasar Jagung yang Mudah Dibuat
Cara Membuat:
- Siapkan panci, panaskan susu almond dengan api sedang
- Lalu masukkan oatmeal, sirup maple, dan ekstrak vanila
- Kecilkan api, aduk sampai semua bahan tercampur rata selama kurang lebih 10 menit
- Siapkan satu buah panci berbeda, tambahkan buah berry dan madu, kemudian aduk dengan api sedang
- Masak selama 5 sampai 7 menit, aduk sesekali sampai berry terlihat pecah dan mengeluarkan sari
- Tuang oatmeal yang telah dimasak ke dalam mangkuk dan sajikan dengan rebusan buah berry dan biji labu
Baca Juga: 3 Resep Makanan Berbahan Telur yang Bisa Dijadikan Bisnis Rumahan
