RINGTIMES BALI - Memiliki tinggi badan yang ideal menjadi dambaan banyak orang. Bahkan mereka mencoba berbagai gerakan untuk menambah tinggi badan.
Berikut 3 gerakan mudah untuk menambah tinggi badan, dilansir melalui kanal youtube Tri Channel pada 14 Agustus 2021.
1. Gerakan cobra stretch
Cara melakukan gerakan cobra stretch dengan meluruskan badan pada posisi tengkurap.
Angkat badan setengah dengan kaki tetap menempel dilantai. Gerakan ini seperti melakukan push up.
Baca Juga: 7 Trik Skipping untuk Pemula yang Mudah Dilakukan
Naikkan badan dengan maksimal agar otot tubuh terasa tertarik. Tahan 10 samapi 15 detik.
Setelah itu turunkan badan dan luruskan tangan ke depan. Tahan hingga 10 sampai 15 detik.
Ulangi langkah tersebut sebanyak tiga kali.
2. Gerakan cat cow
Cara melakukan gerakan cat cow dengan awalan posisi badan seperti merangkak.
Setelah itu tarik badan kebelakang dan usahakan posisi perut menyentuh lutut. Tahan 10 hingga 15 detik.
Baca Juga: 3 Cara Atur Napas saat Lari untuk Pemula
Jika sudah kembalikan badan ke posisi awal seperti merangkak.
Ulangi gerakan itu sampai 10 kali.
3. Gerakan kayang
Gerakan kayang bisa dilakukan dengan posisi badan tidur terlentang dan kaki ditekuk.
Lalu letakkan tangan di depan kepala dengan posisi terbalik.
Angkat badan sampai mata bisa melihat lantai. Tahan hingga 5 sampai 10 detik. Lalu kembalikan badan seperti posisi semula.
Baca Juga: 3 Teknik Berjalan untuk Menurunkan Berat Badan
Lakukan gerakan kayang sebanyak 10 kali.
Kamu bisa mencoba gerakan ini setelah bangun tidur. Konsumsi susu penambah tinggi badan agar hasilnya maksimal.***