Network
RINGTIMES BALI - Jalan kaki secara teratur menawarkan banyak manfaat kesehatan dan tentunya dapat membantu penurunan berat badan.
Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling mudah dan paling hemat biaya untuk dilakukan. Orang yang dapat berjalan kaki secara teratur pada akhirnya menuai banyak manfaat.
Kebanyakan dokter setuju bahwa dengan bergerak dapat mencegah penyakit yang cukup serius seperti penyakit jantung dan obesitas.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Lemon, Salah Satunya Bisa Mengatasi Batu Ginjal
Baca Juga: 7 Manfaat Lidah Buaya yang Jarang Diketahui, Bisa Memperlambat Penyebaran Kanker Payudara
Seperti yang dikutip Ringtimesbali.com dari laman Madical News Today pada 20 Maret 2021, studi Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry menunjukkan efek positif berjalan kaki dalam upaya pembakaran lemak dan pengurangan lingkar pinggang pada wanita gemuk.
Dalam penenelitian ini, para wanita diminta berjalan antara 50-70 menit dalam sehari dan dilakukan 3 kali per minggu selama total 12 minggu. Hasilnya, mereka menemukan bahwa peserta penelitian kehilangan rata-rata 1,5% lemak tubuh dan 1,1 inci di lingkar pinggang mereka.
Meskipun setiap peningkatan tingkat aktivitas akan membawa manfaat, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seseorang untuk membakar lemak lebih banyak yaitu:
Baca Juga: Bahaya Kafein bagi Wanita, Salah Satunya Bikin Susah Hamil
Baca Juga: Kenali 5 Jenis Sakit Kepala agar Tidak Salah Penanganan
