RINGTIMES BALI - Saat pelaksanaan ibadah puasa di Bulan Suci Ramadhan, salah satu buah yang paling digemari dan banyak dikonsumsi adalah kurma.
Buah ini merupakan salah satu penganan yang paling banyak dikonsumsi saat ketika berbuka puasa karena banyak manfaatnya bagi tubuh.
Menurut Samsul Hakim salah satu tokoh muslim di Kabupaten Klungkung menjelaskan buah kurma merupakan buah yang disunahkan (dianjurkan) saat berbuka puasa karena kandungan glukosanya.
Tetapi perlu diingat saat mengkonsumsi buah kurma tidak boleh berlebihan, karena apa yang berlebihan tidak bagus," ucapnya saat ditemui disela buka puasa, Senin, 27 Maret 2023.
Baca Juga: Resep Membuat Chocoball Kurma, Sehat dan Banyak Manfaatnya!
Buah ini cukup disarankan untuk dikonsumsi pada saat bulan Ramadan dan merupakan santapan yang tepat terutama saat buka puasa.
Tiga butir kurma dan segelas air putih merupakan menu berbuka puasa yang cukup disarankan dalam menjaga metabolisme tubuh.
Buah kurma ini sendiri memiliki segudang vitamin dan nutrisi di dalamnya, yang membuatnya sangat cocok dikonsumsi untuk mencukupi asupan ketika berpuasa.
Diketahui sejumlah manfaat sehat dari kurma yang bisa diperoleh saat dikonsumsi ketika buka puasa antara lain, Kurma merupakan buah yang bisa membantu kita tetap berenergi.
Baca Juga: Waktu Terbaik Konsumsi Kurma di Bulan Ramadhan, Simak Anjuran Nabi Saw dan 8 Manfaatnya
Kandungan tinggi glukosa, fruktosa, dan sukrosa pada kurma mampu memberikan kamu suntikan energi dengan cepat ketika menyantapnya saat buka puasa.
Jika dikonsumsi secara teratur, kurma dapat membantu kamu dalam meningkatkan berat badan secara sehat.
Kandungan zat gula sehat, vitamin, dan protein di dalamnya memiliki kemampuan untuk meningkatkan berat badan.
Kandungan mineral di dalam kurma mampu membantu dalam memperkuat tulang serta melawan osteoporosis.
Baca Juga: 7 Kurma Paling Populer di Indonesia yang Dihidangkan saat Ramadhan Tiba
Kurma juga mengandung selenium, mangan, dan tembaga yang semuanya berkontribusi dalam meningkatkan kepadatan tulang. Oleh karena itu, jangan lewatkan buah ini dari menu buka puasa yang kamu miliki.
Kurma merupakan buah yang disarankan bagi para penderita sembelit. Dimana kurma kaya dengan serat sehat yang meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu meredakan sembelit.
Mengingat pentingnya mengatasi masalah ini ketika puasa, maka disarankan untuk mengonsumsinya pada saat sahur atau buka puasa.
Kurma juga merupakan buah yang kaya dengan kandungan kalium dan magnesium. Kandungan dua hal itu bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Alasan Ilmiah Kenapa Kurma Baik Sebagai Makanan Berbuka Puasa Saat Bulan Ramadhan
Samsul Hakim juga menambahkan Kurma Ajwa seperti ini merupakan salah satu kurma terfavorit karena banyak kandungan vitamin dan mineral.
"Kurma ini umumnya berwarna hitam pekat yang banyak mengandung gizi yang dibutuhukan , apalagi saat buka puasa," terangnya.
Dirinya juga menyampaikan, selamat menjalankan ibadah puasa bagi umat Muslim, semoga segala yang dilakukan di Bulan Suci Ramadhan ini tetap berjalan lancar.
"Semua harus dijalankan dengan tulus ikhlas, sehingga apa yang tersirat dalam Bulan Suci Ramadhan ini bisa dimaknai pelaksanaannya," pungkas Samsul Hakim.***